'a ha!' 댄스 훈련의 순간, 구체화 된 이해의 흥미 진진한 순간? 잠시 이들을 생각해보십시오. 저에게 그들 대부분은 일종의 이미지와 연결되어 있습니다. 일상 생활의 어떤 것과도 연결되어 있거나 내 해부학의 어떤 것이 특정한 방식으로 움직이는 것을 마음의 눈으로 보는 것과 관련이 있습니다. 많은 댄서들에게 비슷할 것 같습니다.
Eric Franklin의 이미지를 통한 동적 정렬 그런 과정을 거치고 이미지를 통해 동작이나 춤 기술을 배우는 , 완전히 다른 수준의 지식, 뉘앙스 및 행동으로. 사실, 프랭클린은 책의 운동을 일상적인 움직임 연습에 통합 할 것을 제안하고 책이 제공하는 것의 광대 함은 그러한 종류의 의식적인 움직임을 그 자체의 라이프 스타일로 만들 수 있습니다.
에릭 프랭클린.
작업은 운동을 통한 정렬의 역사를 설명하는 것으로 시작됩니다. 재미있는 사실은 고대 이집트로 거슬러 올라갑니다. Lulu Sweigard 및 Joan Skinner와 같은 사람들에 대해 배우는 것은 흥미롭고 겸손하며, 이미지를 통해 사람들을 더 건강하고 기능적인 움직임으로 인도 할 수있는 잠재력에 매료되어 자신의 방법론을 공부하고, 연습하고, 가르치는 데 평생을 바쳤습니다. 의 형태의. 이 분야의 다른 혁신가는 제가 잘 아는 사람들입니다. 예를 들어 Joseph Pilates와 Bonnie Bainbridge Cohen이 있습니다.하지만 그들의 움직임이 어떻게 형성되고 철학이 동적 정렬 프레임 워크에 대한 이미지에 맞는지 생각하는 것은 생각을 자극합니다.
이 음모는 2 장을 통해 계속되며, 여기에서는 동적 정렬의 근원 인 안전하고 기능적인 자세에 대한 이미지와 방법 론적 접근 방식을 분석합니다. 예를 들어, 한 가지 접근 방식은 머리가 몸에 닿는 것을 상상하는 것이고 다른 하나는 몸이 머리에 매달려있는 것을 상상하는 것입니다. 이것을 연습하고 신체의 미묘한 차이를 알아 차리는 것은 흥미 롭습니다! 다음 장에서는 정렬 및 이동에 대한 이미지의 추가 기본 사항을 제공합니다. 이유, 방법, 내용 및 위치 (몸의 위치와 같이). 예를 들어,이 연구 및 실습 분야의 복잡성의 표면을 긁어내는 것만으로 이미지를 내부적으로 (이미지의 영향을받는 신체에서 직접 발생하는 것을 보는 것) 또는 외부에서 (의 영향으로 움직이는 자신을 보는 것) 상상할 수있는 방법입니다. 영화를 보는 것처럼 이미지).
다른 통찰력은 운동 / 피트니스 강사로서의 훈련 및 경험에 도전했습니다. 예를 들어, '공동 수축'은 필라테스에서 흔히 볼 수있는 단서로, 깊은 복부 수축과 통합을 통해 코어를 안정시키는 것을 의미합니다. 하나는 필라테스 수업을 가르치고 수강하면서 여러 번주고 받았습니다. 그러나 Franklin은 공동 수축이 생성하는 '안정화'수준이 실제로 강성이라고 믿으며 동적 정렬을 생성하는 약간의 조정을 허용하지 않기 때문에 작동하지 않습니다. 저는 선입견에 의문을 제기하는 것이 지적으로 건강하다고 믿습니다. 이제 다른 운동 / 피트니스 전문가와이 문제에 대해 논의하고 그들이 생각하는 것을 듣고 싶어졌습니다. 저는 거의 항상 대화를 만드는 것을지지합니다. 그것이 학습으로 이어지기 때문입니다!
Part II는 이미지, 정렬 및 움직임에 영향을 미치는 물리 법칙부터 '중심'을 찾는 것이 실제로 의미하는 것 (무용가에게 확실히 의미가있는 것!)을 분해하는 것, 근육과 관절이 작동하는 방식에 이르기까지 엄청난 양의 지식을 제공합니다. 이 책을 펼쳤을 때 물리학과 생리학에 대해 깊이 파고들 줄은 몰랐지만 거기에 있습니다! 이 모든 것은 유쾌한 그림을 통해 수반되고 시각화됩니다. 긍정적 인 의미의 만화 같은 : 창의적, 상상력, 기억에 남는 재미, 평범한 재미.
챕터가 계속됨에 따라 내가 더 어려웠던 점은 프랭클린이 제공하는 방대한 양의 정보였습니다. 여기에는 골반의 일부가 엉덩이 굴곡과 확장에 따라 넓어지고 좁아지는 방식과 같은 운동 요법 핵심에 대한 자세한 분석이 포함됩니다. 여러 다른 방향으로 움직이는 여러 부분, 내가 결코 알지 못했던 것!). 도전은 반드시 나쁘지 않고 단지 인식 할 수있는 것입니다. 아름다운 그림은 제가 시각화하는 데 도움이되었고, 프랭클린이 제공하는 정보를 이해하는 데 도움이되었습니다. 그럼에도 불구하고, 특히 그림이없는 긴 섹션에서는 모든 것을 받아들이는 것이 어려울 수 있습니다. 저는 해부학에 대해 상당히 광범위한 지식을 가지고 있습니다. 나는 누군가가 처음 여기에서 많은 기초를 배우는 것이 모든 것에 압도당하는 것을 상상할 수 있습니다.
골반 / 엉덩이 / 상지, 무릎 / 하퇴 / 발, 척추 및 복부 중심, 어깨 등 신체의 모든 영역에 대한 움직임과 정렬을 형성하는 복잡한 해부학, 운동 요법 및 이미지를 세분화 한 섹션을 통해 각기 다른 수준으로 유지되었습니다. / 팔 / 손, 머리와 목, 흉곽 / 호흡 / 기관. 책을 읽는 것은 제가 해본 것보다 해부학에 대해 더 깊이 파고 드는 느낌이었습니다. 책에서 나는 정렬과 이미지에 관한 것으로 기대했습니다.
정보가 무용 기술이나 무용수 안전에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 구체적인 정보는 항상 이해하는 데 도움이되었고, 읽는 동안 더 많은 것을 원했습니다. 이 글을 읽는 기술과 예술성에 초점을 맞춘 다른 무용수들도 똑같이 느낄 것입니다. 반면에 때때로 무용 예술의 맥락에서 해부학 및 운동학에 대한 학습을 취하면 무용가의 교차 훈련 및 단순히 춤을 추지 않을 때 악기를 조작하는 방법과 같은 적용 및 의미에 대한 이해를 확장 할 수 있습니다. 그것은 건강하고 생산적인 것입니다. 더 안전하고 기능적인 삶을 추구하는 무용수 .
골반의 바닥에서 위쪽으로 흐르는 간헐천과 같은 일상 생활의 이미지는 공간을 넓히고 골반과 허리를 통해 들어 올려지는 것과 같이 제게는 연상적이고 접근 가능하며 기억에 남는 느낌을 받았습니다. 따라서 저는 다음과 같이 주장합니다. 유효한. 그것은 기대와 범위에 대해 다시 생각하게합니다. 언급했듯이이 책에서 예상했던 것보다 훨씬 많은 것을 배웠습니다. 또한, 더 큰 안전과 기능을 향한 나의 움직임을 진정으로 변화 시키려면 1) 제시된 방대한 양의 정보를 더 잘 이해하기 위해 400 페이지의 책을 몇 번 읽어야한다고 생각합니다. , 그리고 2) 매일의 운동 연습에 많은 운동을 통합합니다.
프랭클린의 책에서 그가 자세히 설명하는 수백 가지의 연습에서 일상적인 동작 연습에 추가 할 수있는 것의 넓은 범위에 대해 생각합니다. 따라서 동적 정렬을위한 이미지 작업은 그 자체로 동작 연습처럼 보입니다. 그 이상으로 동작과 신체 자체를 이해하고 접근하는 방법입니다. 처럼 요가 , 댄스 예술성 또는 피트니스, 그것은 운동의 모든 것을 포괄하는 라이프 스타일이 될 수 있습니다. 그것은 강력하고 의미있는 것입니다.
다른 한편으로,이 작업에 대한 빠른 가이드를 원하는 사람들을 위해 기본 해부학, 생리학 및 물리학과 관련된 몇 가지 기본 연습과 함께이 책의 100 페이지 버전을보고 싶습니다. . 아마도 프랭클린은 책이 불완전 할 것이고 그 안에는 심지어 해로울 수도 있다는 생각에 곤두박질 쳤을 것입니다. 어쨌든, 픽업하는 사람들을 위해 이미지를 통한 동적 정렬 처음으로 의미있는 통찰력을 가져갈 준비를하십시오.
Eric Franklin에 대한 자세한 내용은 franklinmethod.com .
Kathryn Boland의 댄스 정보.
