라라 하이 만. Lara Heimann은 항상 움직임, 운동 능력 및 인체에 관심이있었습니다. 전문 물리 치료와 Vinyasa 요가 교육의 배경을 바탕으로 그녀는 이러한 관행에 기반을 둔 자신 만의 몸을 움직이고 존재하는 방식을 만들기로 결정했습니다.
그 결과 LYT Yoga는 '물리 치료와 신경 발달 치료에 대한 현대적인 가르침에 기반을 둔 유일한 요가 스타일입니다. 간단하고 지속 가능하며 효율적으로 만들어진 정교한 방법'이라고 그녀는 말합니다. 웹 사이트 . Heimann은 그녀가 '일상 세계에서 사람들의 요구와 그로 인한 불균형을 충족시키기위한'방법론을 만들었다 고 설명합니다. 이 방법과 그 철학적 관점이 추가적인 무용수를위한 제물 ? 상의하자!
포장된 낙원 존 메이어
라라 하이 만.
Heimann은 그녀의 방법론의 핵심 원칙이 비판적 사고와 지능임을 분명히합니다. '요가는 항상 비판적 사고에 관한 것이 었습니다.'인체의 진실과 관련된 비판적 사고라고 그녀는 주장합니다. 그녀는“최상의 상태에서 춤은 최고의 신경 지능이 작용한다는 믿음을 통해 신체 기반 지능의 기초에 대한 아이디어를 춤과 연결합니다. 댄서의 은총은 건강한 신경 경로를 통해서만 가능합니다.” 동시에 인식이 항상 즉각적인 변화를 의미하는 것은 아닙니다.
예를 들어, Heimann은 천장 관절 (SI) 관절 문제로 이어지는 불균형을 해결하기 위해 자신의 움직임 패턴을 어떻게 변경해야하는지 구체적으로 알고 있었지만 실제로는 더 나은 움직임 패턴을 지속적으로 연습하는 데 어려움을 겪고있는 댄서와 함께 일했다고 말합니다. 이 댄서가 더 건강한 패턴을 유지하려면 한동안 댄서의 정체성을 제쳐두는 법을 배우는 데 어려움을 겪었습니다. Heimann이 사용하기 좋아하는 다른 트릭은 '사이드 도어'또는 새롭고 더 나은 물리적 패턴으로 접합하는 대체 방법입니다.
이 방법의 예는 아래쪽을 향한 개에서 손을 뒤로 걸어 요가 앞으로 폴드하는 것입니다. 그 결과 발목, 무릎 및 엉덩이와 같은 세 쌍의 관절이 '삼중 굽힘'되어 햄스트링과 SI 관절의 압력이 제거됩니다. Heimann은 '뇌는 참신함을 좋아하지만 습관으로 돌아가는 것을 좋아하기 때문에'이 방법이 얼마나 효과적인지 설명합니다. 뇌와 신체는 본질적으로 연결되어 있기 때문에 신경 경로는 운동 패턴으로 나타나며 그 반대도 마찬가지입니다. 따라서 종종 시간이 지남에 따라 뇌의 습관을 바꾸면 신체의 습관이 바뀔 수 있으며 그 반대도 마찬가지입니다.
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특히 댄서들은 습관뿐 아니라 참신함을 포용 할 준비가되어 있으며 몸과 마음의 경로가 밀접하게 관련되어 있습니다. Heimann은 많은 댄서들과 협력하여 전문적인 요구 사항을 지원하고 건강 유지 . 그녀는 공식화 된 댄스 기술과 공연을 '실제 기능적 해부학의 궁극적 인 예'로보고 있습니다.
그러나 모든 사람들과 마찬가지로 댄서는 자신에게 도움이되지 않는 패턴에 빠지는 경향이 있습니다. 과도한 사용 부상은 댄서의 신체가 신체에 자연스럽지 않은 특정 신체 작업을 수행하는 방법을 찾음으로써 발생할 수 있습니다.이를 '보상'이라고도합니다. Heimann은 '몸은 영리하며, 의도 한 방식이 아니더라도 요청한 작업을 수행 할 방법을 찾을 것입니다.'라고 설명합니다.
종종이 패턴 화는 발달 적입니다. 즉, 우리가 처음으로 그러한 방식으로 움직이는 법을 배웠을 때로 거슬러 올라갑니다. '개발 적 패턴 화는 우리에게 고정되어 있으며, 그 패턴 화로 돌아 가면 우리 자신의 균형을 재조정하는 방법을 배울 수 있습니다.'라고 그녀는 단언합니다. 신체 균형을 유지하는 방식으로 움직이는 것은 경력 지속 가능성과 삶의 질 측면에서 댄서에게 매우 중요합니다 (즉, 직업의 신체적 요구 때문에 고통스럽지 않음).
자신에게 무엇을 묻는다 할 것이다 균형을 잡는 것은 여기서 매우 유용 할 수 있습니다. 댄서는 종종 매우 유연하며, 이는 그 상태에서 부상을 입을 가능성이 있기 때문에 Heimann과 관련이 있습니다. 따라서 때로는 스트레칭보다는 강화에 집중하는 것이 댄서가 균형을 잡는 데 필요한 경우가 많습니다. 또 다른 핵심 요소는 코어 강도입니다. 무자비한 힘의 양뿐만 아니라 코어 근육의 통합 및 안정화에서 완전히 통합되고 유연하면서도 강한 움직임이 발생할 수있는 기반이됩니다.
라라 하이 만.
요가 렌즈에서 Heimann은 물구나무 서기를 '완전히 다가가는'목표로 생각하는 것이 유용하지 않지만 핵심 통합 및 안정화 (뿐만 아니라 정렬)를위한 훌륭한 점검이 될 수 있다고 설명합니다. 이것은 종종 구체적인 목표를 위해 노력하는 댄서들에게 유익한 마인드 인 것 같습니다. 트리플 피 루엣 앙 쁘떼, 탐내는 역할, 회사에서의 승진은 목표를위한 목표입니까, 아니면 진정으로 얻을 수있는 의미있는 것입니까?
춤추는 댄서들
이러한 유형의 사고는 Heimann이 그녀의 방법론으로 장려하고자하는 마음 챙김과 자기 학습의 모범을 보여줍니다. “변화하는 것은 종종 당신의 육체에 영향을 미칩니다. 때때로 당신은 단지 안쪽을 들여다보아야합니다.”라고 그녀는 믿습니다. 무엇을 바라 보는 하지 않습니다 원하는 것은 거의 모든 운동 분야에서 유용 할 수 있다고 Heimann은 주장합니다. 동시에“불안과 두려움이 아닌 길을 선택할 수 있습니까?” 그녀는-대안으로 긍정적 인 목표를 묻습니다.
발달 운동 패턴과 그 이상, 핵심에서 바깥쪽으로, 관점의 변화에서 열매로 — LYT Yoga 댄서를위한 도구가 있습니다 (그리고 그 문제에 대해 모든 사람들이) 더 통합되고 전체적이고 건강한 방식으로 자신의 몸에서 살 수 있습니다.
자세한 내용은 movementbylara.com — LYT 방법을 연습하는 방법과 장소, Lara Heimann과 함께 공부하는 방법, 교육 인증을받는 방법 등.
Kathryn Boland의 댄스 정보.
