Belinda Strodder의 사진. Dancephotography.net.au Dance Informa는 세계에서 가장 활동적인 댄스 의학 및 과학 전문가 10 명에게 무용수들이 정말로하고 싶거나하지 않았 으면하는 한 가지를 말해달라고 요청했습니다. 다음은 전문가가 여러분에게 알려주는 몇 가지 조언입니다!
#1. “댄서는 잘 춤추는 데 필요한 자세 조절과 근육 시너지가 순차적이라는 것을 이해해야합니다. 제가 가장 좋아하는 말은 이것입니다. 두 다리로 제대로 설 수 없다면 한 다리로 설 수 없습니다. 이것이 바로 뒤 따르는 것입니다. 댄스는 움직임이 복잡하지만 한 다리에서 다른 다리로 이동하는 일련의 한쪽 다리 자세입니다.”
Gayanne Grossman, PT, EdM, BFA, Muhlenberg College 댄스 웰니스 디렉터, Lehigh Valley Health Network Performing Arts Wellness Program, Pennsylvania, USA
#두. “무용가들은 교사와 동료에게 전적으로 의존하는 것보다 건강과 웰빙에 대한 자기 교육에 더 큰 책임을지는 것을 고려할 수 있습니다. 현재 해부학, 부상 예방, 컨디셔닝, 운동 학습, 영양, 무용 심리학에 대한 훌륭한 텍스트와 비디오가 많이 있습니다. 나는 모든 무용수들이 자신을 돌보기 위해 알아야 할 것을 배우는 데 더 호기심이 많고 적극적 이도록 격려하고 싶습니다.”
Donna Krasnow, PhD, 미국 캘리포니아 공연 예술가와 캐나다 토론토의 의료 문제를위한 댄스 부 편집장
#삼. '무용수들이 경력 초기와 부상 초기에 의료 전문가의 조언을 구하기를 바랍니다. 무용수들은 강하고 고통을 통해 춤을 추기 때문에 마침내 의사 나 치료사에게 말을 걸면 종종 부상이 악화되거나 오래된 부상으로 인해 새로운 문제가 발생합니다. 어떤 경우에는 단순히 일찍 들어 왔으면 부상을 예방하거나 줄일 수있었습니다.”
Kathleen L. Davenport, MD, 물리 의학, 재활 및 스포츠 의학 전문가, Memorial Rehabilitation Institute 회사 의사, Miami City Ballet 집행위원회, Dance / USA Task Force on Dancer Health 미국 플로리다 마이애미
듀스 그루든 높이
# 4. “대부분의 댄서들은 강의에 참석하는 동안 스트레칭과 가상의 단단한 근육 그룹에 대한 작업 없이는 가만히 앉아있을 수 없습니다. 나의 충고 : 계속해라! 그것은 훨씬 더 흥미로운 청중을 만듭니다! 좋아, 진지하게 댄서들은 휴식 시간에 이완 전략을 시도해야한다.”
Peter Lavine, MD, 미국 DC, Kirov Academy of Ballet, Suzanne Farrell Ballet의 정형 외과 의사 및 의사, 국제 댄스 의학 및 과학 협회의 현 회장
# 5. “일반적으로 댄서들이 더 열심히 일하는 것보다 더 똑똑하게 일하는 것이 더 낫다는 것을 깨닫는 것을보고 싶습니다.”
Luke Hopper, PhD, 생체 역학 연구원 및 박사 후 연구원, WAAPA, 퍼스, 호주
# 6. “무용수들이 스트레칭에 보내는 것만 큼 근력과 안정화 운동에 많은 시간을 보내는 것을보고 싶습니다. 그리고 담배를 피우지 마십시오.”
Nancy Kadel, MD, 정형 외과 의사, 공연 예술 의학 협회 전 회장, Dancer Health에 대한 Dance / USA 태스크 포스 공동 의장, 미국 워싱턴 주 시애틀 공연 예술가 클리닉 공동 책임자
# 7. “다른 운동 선수 들과는 알 수없는 상황을 만났기 때문에 클리닉에서 댄서들을 만나기 시작했을 때 매우 놀랐습니다. ‘쉬는’문화가 없었어요. 내가 무용수들에게‘안식이 필요하다. 그렇게하면 다시 춤을 출 수있을거야’라고 몇 번이나 말해도 무용수들은 계속 저에게‘지금 춤을 못 춰요.’라고 물었습니다. 무용수들이 너무 빨리 춤을 추기 시작했고 결코 치유되지 않는다는 사실을 알게되자 가슴이 아픕니다. 휴식을 취하도록 캐스트를해야할까요? 댄서 여러분, 좀 쉬세요. 고통이 사라지고 다시 춤을 출 수 있습니다.”
톰 카셀 여자 친구
Eiichi Hiraishi, MD, 일본 동경에 이주 종합 병원 정형 외과 과장
# 8. “내 반려견은 당신의 엉덩이 (coxofemoral joint)가 어디에 있는지 알고있을 것입니다. 대부분의 무용수와 교사는 자신의 엉덩이가 실제 엉덩이에서 4 인치 떨어진 것처럼 무명골의 외부 부분에 있다고 생각합니다. 이것은 잘못된 근육 그룹을 사용하여 기술에 너무 많은 장애를 일으켜 엉덩이 통증, 터지는 및 부상을 유발합니다. 무용수들이 해부학에 대해 한 가지를 배우고 적용한다면 그것은 이것 일 것입니다!”
Peter Lewton-Brain, 정골 학 박사, Danse Medecine et Recherche 협회 이사, 프랑스 및 모나코 마스터 강사.
# 9. “흡연이 오래 지속되는 혈관 수축을 제공한다는 사실을 알고 있어야합니다. 이는 물론 뼈에 힘줄과 인대를 부착하는 것과 같이 순환이 잘되지 않는 조직에서 가장 두드러집니다. 바로 '남용 부상'이 발생하는 영역이며, 이러한 부상과 흡연 사이에 관계가 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 요통은 흡연자의 7 배에 달합니다. 그리고 댄서들에게 친숙하고 당신의 언어를 구사하는 의사를 찾으십시오. 무엇보다도 댄서, 아마추어 및 전문가로서 당신의 열정을 존중하는 의사를 찾으십시오.”
A.B.M. (Boni) Rietveld, MD, 정형 외과 의사 겸 음악가, 무용가 및 음악가를위한 의료 센터 소장, 네덜란드 헤이그의 네덜란드 공연 예술 의학 협회 회장.
# 10. '나는 원한다 모두 댄서들은 오 버스 플리트에서 스트레칭을 멈출 것입니다. 그것은 고관절에 끔찍하고 고관절에서 점점 더 미세한 불안정성을 초래하여 순측 파열, 연골 하 병변, 아 탈구 및 인대 파열과 같은 문제를 더 흔하게 만듭니다. 스트레칭 근육 , 이미 과도하게 늘어난 관절이 아닙니다.”
Heather Southwick, PT, MSPT, 물리 치료 이사, Boston Ballet, 미국 매사추세츠
노엘 와터스 인스타그램
Leigh Schanfein의 댄스 정보.
