Broadway Dance Center에서 Ginger Cox 강의. Eric Bandiero의 사진. 우리 몸은 놀랍도록 복잡하고 다면적입니다. 그러나 가장 단순한 부분으로 나뉘어지면 뼈, 근육, 근막 및 기타 유형의 조직이 모여 있습니다. 무용수의 악기는 말 그대로 그들의 몸입니다. 작동 방식을 잘 알수록 잠재력을 최대한 활용할 수 있습니다. 뉴욕시의 댄스 아티스트이자 교육자 인 Ginger Cox는 학생들을 그들의 악기를 더 잘 아는 . Cox는 Pace University, Broadway Dance Center에서 가르치며 Dancing Anatomy Workshops의 창시자입니다. 그녀는 운동 요법 석사를 취득했으며 국립 스포츠 의학 아카데미에서 교정 운동 전문가 및 개인 트레이너로 인증되었습니다.
생강 콕스. Dirty Sugar의 사진.
Cox는 고등 교육 및 모든 댄스 프로그램에서 해부학 (및 운동 요법)을 공부하는 것이 다재다능한 댄서 . 해부학 적 연구에서 한 가지 관점의 변화 또는 중요한 인식은 '훈련 댄서에게 큰 차이를 만들 수 있습니다'라고 그녀는 덧붙입니다.
Cox는 학생들을 몇 가지 다른 길을 통해 경험적으로 이러한 깨달음으로 이끌 기 위해 노력합니다. 하나로서, 눈을 감고 테크니컬 운동을 수행하면 주요 운동 감각 (신체 기반) 정보를 제공 할 수 있으며 고유 감각 (신체 감각, 공간에서의 위치 및 움직임)을 목표로 삼을 수 있습니다. 이를 통해 학생들은 안정성, 균형, 내부에서 감각을 연마 할 수 있습니다.
눈을 감고 작업하는 것은 장점이 있지만 Cox는 관찰의 중요성을 강조합니다. 관찰의 중요성은 정보를 얻고 자기 교정을 구현하기위한 '피드백 루프' '가 될 수 있습니다. 그녀는 또한 움직임이 시작되는 위치를 식별하고 어떤 근육 그룹이 행동을 생성하거나 신체를 안정시키는 지에 대한 인식을 높이기위한 질문의 높은 가치를 강조합니다. Cox는 이러한 해부학 적 개념과 사실을 연령에 적합한 방식으로 가르칩니다 (가장 어린 학생들도 뼈와 큰 근육 그룹의 이름을 배웁니다). 그녀는 자신이 사용하는 언어에주의를 기울이고 유용하고 적용 가능한지 확인합니다. “학생들이 자신의 신체와 연관시킬 수 없다면 큰 단어는 효과적이지 않습니다.”라고 그녀는 덧붙입니다.
Cox는 이동 방식과 수업 내용을 다양 화합니다. 그녀는 종종 이런 종류의 학습을보다 전통적인 기술 연습으로 '접습니다'. 이 접근 방식을 통해 학생들은 자신의 시간 프레임에서 더 쉽게 학습 할 수 있습니다. 또한 그들을 위협 할 가능성도 적습니다.
더 큰 관점에서, Cox는 우리에게 일치하지 않는 전통적인 댄스 언어에 의문을 제기하기를 원합니다. 가장 최신의 해부학 적 지식 . 예를 들어, 우리가 댄스 훈련에서 사용하는 해부학 적 은유 중 일부는 단순히 우리가 항상 사물을 묘사 한 방식이기 때문에 변경되지 않은 채로 남아 있습니다. 발목의 안정성을 찾는 것이 예입니다. Cox는 실제로 발의 움직임에서 불안정성이 어떻게 발생하는지 설명합니다.
생강 콕스 교육. Eric Bandiero의 사진.
마찬가지로, 댄서들에게“당겨 라”라고 말하는 것은 가장 효과적인 단서가 아닐 수 있습니다. 왜냐하면 댄서가 척추보다는 복근만을 생각하게하기 때문입니다. '척추를 늘이십시오'는 더 정확하며 학생들에게 핵심 근육을 활용하는 방법을 가르칩니다. Cox는 몸의 왼쪽으로 운동을 시작하고, 비대칭 팔 패턴을 사용하고, en croix (앞, 옆, 뒤에서 수행되는 동작) 이외의 시퀀스를 생성하여 전통을 대조합니다. 이것은 댄서가 기대와 습관적 사고 패턴을 바꾸고 기술을 재구성하며 예리한 신체적 반응을 경험하도록 도와줍니다. Cox는 습관적인 패턴이 지배적 인면으로 이어질 수 있고 댄서에게 근육의 불균형을 일으킬 수 있다고 믿습니다.
제시카 시노아 사모아 조
일반적으로 그녀는 가르침의 모든면에서 핵심 안정성과 연결성을 강조합니다. 그녀는 판자를 들고 파트너와 '패티 케이크'를 연주하는 것과 같이 재미 있다고 말할 수있는 인식 및 근력 강화 운동을이 끕니다.
학생들에게 댄스 관련 해부학 교육에 관심이있는 댄스 교사를 위해 Cox는 해부학 앱과 증거 기반 저널 기사 댄스 과학 조직 (예 : IADMS)에서. 그녀는 또한 다른 훈련 방식 (예 : 요가)을 통합하고, 운동 구성 요소를 활용하고, 가능한 경우 뼈대를 사용하여 움직이는 뼈를 표시하도록 조언합니다. 그녀는 무용 해부학을 과학, 예술성 및 창의성으로보고 가르칩니다. 무용수의 장수, 부상 예방 및 미학에 최고의 가치를 더하는 신체적 가능성을 최적화하는 것이 중요하다고 Cox는 믿습니다. 그녀는 무용수들이 더 오랫동안 최선을 다해 안전하게 움직 이도록이 중요한 지식을 공유하는 데 자신의 역할을하고 있음이 분명합니다.
Kathryn Boland의 댄스 정보.
