현재 피트니스 열풍이 춤에서 영감을받은 운동이라는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 수년에 걸쳐 댄서의 우아하면서도 운동력있는 몸매는 힘과 아름다움의 전형이었습니다. 에어로빅에서 필라테스, 줌 바에 이르기까지 트렌드는 항상 댄서의 미학으로 이어집니다. 그리고 오늘 댄스에서 파생 된 피트니스에는 발레에서 영감을받은 바레 운동, 댄스 유산소 잼, 외모뿐 아니라 댄서처럼 느끼는 데 도움이되는 기타 강화 및 연장 수업이 포함됩니다.
그러나 이러한 댄스 기반 운동은 다만 무용 수용. 사실, 이러한 새로운 피트니스 기술은 모든 댄서의 훈련을 완벽하게 보완합니다. 지구력을 키우거나 코어를 강화하거나 특정 근육 그룹을 강화하려는 경우 댄스 스튜디오 밖으로 나가는 것을 두려워하지 마십시오. 또한 이러한 유형의 피트니스를 가르치는 것은 댄서가 몸매를 유지하고 창의적인 재능 (일과 안무, 고객과의 상호 작용, 음악성 탐구 등)을 활용하고 몸과 마음에 활력을 불어 넣을 수있는 완벽한 방법입니다. 당신을 설득하기 위해, Dance Informa는 그들의 새로운 첨단 기술을 그들의 끊임없는 댄스 경력으로 인정하는 4 명의 피트니스 강사 / 전문 댄서를 인터뷰했습니다.
댄스에서 영감을 얻은 피트니스 회사 Barre3의 강사 인 Malin Barr. 사진 제공 : Malin Barr.
마린 바
Barre3
“원래 스웨덴 출신으로 5 살 때부터 발레 레슨을 받기 시작했고 체조도 했어요. 나는 춤을 좋아했기 때문에 파트너쉽, 지터 버그, 살사를 받기 시작했고 재즈, 발레, 모던 훈련을 계속했습니다. 19 살에 저는 Steps on Broadway의 ISVP 프로그램에 등록하기 위해 처음으로 NYC로 이사했습니다. 하지만 6 개월 후 무릎을 다쳐 스웨덴으로 돌아 왔습니다. 부상이 치유 된 후, 스톡홀름과 런던에서 무용과 뮤지컬 극장에서 계속 훈련했습니다. 뉴욕으로 돌아온 이후로 재즈, 컨템포러리, 하우스 댄스에서 가장 강해 졌다고 말하고 싶습니다. 현재 연기와 영화에 집중하고 있지만 춤은 여전히 제 삶의 큰 부분입니다.
지난 여름 늦게 Barre3에 참여했습니다. 도시 전역에서 다양한 바레 수업과 운동을 마친 후 Barre3 강사를위한 오디션이 나왔습니다. 오디션, 회신 및 회의 후 채용되어 교육을 시작했습니다. 교육은 수업을 듣고 기본과 자세를 배우고 해부학과 수업 구조, 큐잉 자세와 플랫폼을 공부하는 것으로 구성되었습니다. 약 3 주간의 해부학 시험과 수업 시험을 준비한 후, 저는 오레곤 주 포틀랜드 (Barre3가 설립 된 곳)로 여행을 떠나 5 일 동안 집중 훈련을 시작했습니다.
Barre3는 댄서로서 저를 정말로 도왔습니다. 그것은 내가 강화해야 할 특정 근육 그룹을 인식하게했습니다. 이 기술을 통해 그 부위에 더 많은 힘을 키웠고, 몸의 균형을 잡았으며, 허리, 엉덩이, 무릎에 있었던 만성 통증을 제거했습니다 (3 년 전에 반월 상 연골 수술을 받았습니다). 나는 또한 내 몸의 자세와 길이에 대한 더 나은 인식을 얻었습니다. Barre3에서 우리는 바닥과 자신의 체중을 사용하여 가늘고 우아한 힘을 얻습니다. 마지막으로, Barre3는 자신의 몸에 도전하고, 돌보고, 존중한다는 점에서 매우 마음 챙김 명상 수업입니다. 저는 Barre3를 통해 배운 에너지, 힘, 마음 챙김을 다른 사람들이 찾도록 가르치고 돕는 것을 정말 좋아합니다.”
FlyBarre 강사 Lisa Donmall-Reeve. Lisa Donmall-Reeve의 사진 제공.
폴 테일러 댄스 컴퍼니 링컨 센터
리사 돈몰 리브
플라이 바레
“저는 4 살 때부터 영국에서 발레를 시작했습니다. 그 나이에는 확실히 취미 였지만, 제가 7 살 때 이사했을 때 엄마는 저를 모던 / 재즈와 탭에 넣어 주셨습니다. 그 새로운 스타일은 저를 매료 시켰습니다. 웨스트 엔드 뮤지컬에 다니기 시작했을 때 무용수가되고 싶다는 설렘을 담을 수가 없었어요! 저는 댄스 / 드라마에서 고등학교 졸업장을 받고 런던에있는 풀 타임 댄스 대학에 진학하여 뮤지컬 공연에서 학위를 받았습니다. 대학 때부터 저는 벨마 켈리로 시카고 (웨스트 엔드), Ulla in 생산자 (웨스트 엔드)와 같은 영국 지역 쇼 너에게 미치다 과 42nd거리 .
저는 현재 Flywheel Sports에서 Flybarre 강사로 일하고 있습니다. 저는 거의 2 년 동안 강사로 일해 왔으며 몸을 강화하고 길게하는 저체중 / 고반복 운동을 특징으로하는 기술을 절대적으로 좋아합니다.
나는 Flybarre 강사이기도 한 동료 댄서로부터 Flybarre를 소개 받았습니다. 나는 그녀의 수업을 듣고, 그것을 좋아하고, 오디션을보고, 6 주간의 훈련을 시작했습니다. 평가를받는 두 개의 연습 수업이 있으며 2013 년 3 월에 합격하여 강의를 시작했습니다.
Flybarre 기술은 사이드 댄스를 따라 완벽하게 실행됩니다. 나는 항상 필라테스를 해왔 기 때문에 이것은 확장 된 더 강렬한 버전과 같습니다. 그것은 나를 행복하고 자신감있게 만듭니다. 그리고 나는 강하다!”
Shauna Hoskin, Crunch Fitness 강사. Shauna Hoskin의 사진 제공.
샤 우나 호 스킨
크런치 피트니스
“저는 지역 대회 스튜디오에서 춤을 추며 자랐습니다. 나이가 들면서 춤에 대해 진지하게 생각하면서 엄격한 발레 수업과 필라테스를 일정에 추가하여 훈련을 강화했습니다. 그러나 저는 19 세에 NYC로 이사하여 명문 Ailey School에서 교육을 받고 전문적인 수준의 댄스 교육을 받았습니다. 저는 제 전문 분야를 뮤지컬 극장이라고 생각합니다 (저는 쇼걸입니다!). 내 사랑은 클래식 재즈와 탭입니다. 내 가장 높은 캐릭터 힐을 신고 팬 차기를하면서 집에서 가장 기분이 좋다. 기울어 짐과 베벨 링에 관해서는 저는 작물의 크림입니다. 내가 가장 좋아하는 크레딧은 히트 뮤지컬에서 브로드 웨이 공연을 포함합니다. 프로듀서, 프랑스 파리 리도에서 유명한 블루 벨 라인과 아제르바이잔 바쿠에서 터키 팝스타 타르 칸과 함께.
저는 뉴욕시에서 다양한 수업을 가르 칠 수있어서 운이 좋습니다. Barre, Pilates 및 댄스를 결합한 My Barre Assets 클래스는 가장 인기있는 클래스 중 하나입니다. 수업 중간에 우리는 현재 팝 히트 곡을 매월 안무하는 가벼운 무게로 팔 루틴을 중단합니다. 나는 또한 재미 있고 고 에너지 댄스 카디오 수업을 가르칩니다. 그것은 폭발입니다. 이 수업은 땀에 흠뻑 젖게되지만 너무 즐거워서 운동을 잊어 버립니다. 파운드는 제가 가르치는 또 다른 인기있는 댄스 기반 형식입니다. 전신 유산소 잼 세션을 위해 가중 드럼 스틱을 사용합니다. 또한 Jillian Michaels Body Shred, Surfset, Yoga 및 Pilates를 가르칩니다. 저는 약 15 개의 수업을 가르치고 매주 12 명의 개별 고객을 봅니다.
제가 영양학 석사 학위를 받기 시작했을 때 저는 공연 경력보다 일관되고 출장이 적은 직업이 필요했습니다. 나는 수입을 보충하기 위해 피트니스에서 일하기 시작한 전직 동료가 여러 명있었습니다. 나는 그것이 그들의 삶에 긍정적 인 영향을 미치는 것을 보았 기 때문에 그것을 직접 시도하기로 결정했습니다. 저는 1 년 동안 만 가르쳤습니다. 보상과 긍정적 인 피드백은 제 기대를 훨씬 뛰어 넘었습니다. 나의 유일한 후회는 더 일찍 시작되지 않은 것입니다! 내 훈련은 매우 간단했습니다. 무용 훈련의 일환으로 개발 한 움직임, 자세, 정렬에 대한 광범위한 지식을 활용해야했습니다. 강의 외에도 공인 개인 트레이너가되었습니다. 교육을 통해 개인 고객의 특정 요구에 맞는 수업 형식을 설계하고 운동을 개발할 수있었습니다. 훈련의 모든 단계에서 춤과 공연 배경에서 귀중한 정보를 얻을 수있었습니다. 피트니스는 내 모든 기술의 완벽한 정점임을 입증했습니다.
Amanda Kloots, Body by Simone 피트니스 강사. Amanda Kloots의 사진 제공.
알랭 하우베르크
공연 경력 내내 만성적 인 부상을 입었습니다. 나는 이러한 부상을 댄스 훈련으로 관리하고 있었다. 그러나 피트니스 훈련을 통해 수년간의 마모로 인한 부상을 완화 할 수있었습니다. 미묘하게 기술을 변경하여 몸의 균형을 재조정했습니다. 지금은 20 대 때보 다 더 강해졌습니다. 피트니스는 내 춤에 운동 품질을 추가했습니다. 나는 더 많은 힘과 지구력을 가지고 있습니다. 더 중요한 것은 피트니스로 인해 내 몸이 얼마나 더 많은 능력을 발휘할 수 있는지 깨달았습니다. 이런 이유로 체력은 저의 힘만큼 자신감을 높여주었습니다.”
아만다 클루 츠
시몬에 의해 바디
“어렸을 때 댄스 훈련은 대부분 발레였습니다. 저는 오하이오에있는 전문 발레 학교에서 훈련했습니다. 여름에는 모던과 재즈 수업도 들었습니다. 지금은 뮤지컬 무용을 전문으로합니다. 내가 가장 좋아하는 크레딧은 브로드 웨이의 총알 브로드 웨이와 생산자 할리우드 보울에서.
저는 뉴욕의 부티크 피트니스 스튜디오 인 Body By Simone의 강사입니다. 제 피트니스 수업은 댄서의 몸을 기반으로해서 마치 댄스 수업과 비슷합니다. 나는 무용 카디오, 전신 토닝 수업 및 트램폴린 수업을 가르칩니다.
내 가장 친한 친구가 그곳에서 일하고 오디션을 보게했기 때문에 나는 Body By Simone에 참여하게되었습니다. 거의 3 년 동안 그곳에서 일했습니다. 교육은 많은 수업을 수강 한 다음 소유자 인 Simone과 개인적으로 몇 시간 동안 교육하는 것으로 구성되었습니다.
가르침은 저에게 엄청난 도움이되었습니다. 고객 교육을 통해 많은 것을 배웠습니다. 춤을 추는 데 더 많은 용기와 힘, 더 많은 지혜를 얻었습니다.”
이러한 댄스에서 영감을 얻은 피트니스 기술 각각에 대해 자세히 알아 보려면 아래 링크를 클릭하십시오.
www.barre3.com
www.flywheelsports.com
www.crunch.com
www.bodybysimone.com
