댄스 건강 | 4 월 2024

줄리안 스프 래 틀린. Vincent Leddy의 사진.

Beyoncé의 댄스 캡틴 인 Kimmie Gee는 경쟁이 치열한 댄스 세계에서 성공하기 위해 무엇이 필요한지 잘 알고 있습니다. “모든 댄서들이 같은 반에 있고 같은 안무를 배우고 때로는 같은 옷을 입더라도 당신의 여정은 항상 옆에있는 댄서와 다를 것이라는 것을 알았 으면 좋겠어요. 자신을 다른 사람과 비교하여 성공을 측정해서는 안됩니다. 무엇을 위해 당신 항상 당신 . 집중력을 유지하고 기술에 전념하고 라이딩을 즐기십시오. '

Beyoncé와 함께 무대에서든, 스튜디오에서든 교사로든 Kimmestry Dance Company의 감독이든 Gee는 다른 사람들이 깊이 파고 들도록 영감을주고 자신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 제공하려면 다가오는 지원과 격려의 분위기를 조성해야한다는 것을 알고 있습니다. 선생님에게서 과 댄서들.

Julianne Spratlin은 Atlanta Ballet, Joffrey Ballet, San Francisco Ballet과 함께 주연을 맡았으며 현재는 Dance Training Center / San Francisco의 디렉터로서 댄서로서의 훈련을 향상시킬뿐만 아니라 긍정적 인 분위기를 조성하기 위해 노력하고 있습니다. , 교사로서 우리는 젊은 사람들을 좋은 인간으로 키우고 있습니다.

“학생들이 여러분 급우들, 특히 그들 자신에 대해 압력을 느끼고 경쟁력을 다룹니다.”라고 Spratlin은 말합니다. “선생님, 부모, 심지어 동료 친구들과도 그 압력에 대해 이야기하면 스트레스를 많이 덜어 줄 수 있습니다. 종종 학생들은 자신 만 고통받는 것처럼 느낍니다. 우리는 학생들이 서로 공유하고 교수진으로서 자신을 채팅 할 수 있도록 노력하도록 권장합니다. 당신은 혼자가 아닙니다!'

Joffrey Academy의 Pre-Professional 프로그램 책임자 인 Karin Ellis-Wentz는 학생들에게“당신이 자신의 최악의 적이 될 수 있으므로 긍정적 인 것에 초점을 맞추고 자신의 머릿속에서 건전한 대화를 유지하십시오. 약점을 해결하면서 강점과 업적을 기억하십시오. 다른 사람의 강점을보고 그들이 어떤 일을 어떻게하는지, 그들이 어떤 일을 더 잘한다는 기분이 나쁘다고 느끼는 대신 그것을 당신의 춤에 어떻게 적용 할 수 있는지를보고 배우십시오. 누구나 할 일이 있습니다.”

Rebecca Crawford Harman은 학생들이 경험하는 따뜻한 분위기 덕분에 불과 3 년 만에 로켓과 같은 성장을 경험 한 번성하는 발레 학교를 세웠습니다. 전문적으로 춤을 추기 전 몇 년 동안 자신의 높은 압박감과 극도로 경쟁적인 훈련이 어땠는지 되돌아 보면서 Harman은 의도적으로 다른 유형의 분위기를 만들었습니다.

Harman은“춤을 추는 모든 기회는 선물입니다. '조지 아주 애틀랜타에서 이웃 발레단을 설립 할 때 감사와 기쁨, 그리고 움직이고 춤추는 즐거움을 경험하면서 재단이 만들어지기를 원했습니다.'

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스튜디오의 분위기가 중요합니다. 이를 기르기 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다.

'댄스, 특히 발레는 정말 경쟁적 일 수 있습니다!' Spratlin은 지적합니다. “우리는 긍정적이고 포용적인 환경을 조성하기 위해 노력합니다. 우리는 학생들에게 긍정적 인 언어를 사용하고 ( '할 수 없습니다'라고 말하지 않습니다!) 투쟁과 성공 모두에서 서로를지지하고 격려하도록 가르칩니다.”

Ellis-Wentz는“저는 학생들이 높은 기대치가 있음을 알고 있으며 학생들이 잠재력을 최대한 발휘할 수 있도록 안내 할 수있는 전문적이고 존중하며 격려 적이며 환영하며 지원적인 환경을 조성하고 싶습니다.”라고 덧붙였습니다.

Harman은“무용수들은 높은 프로페셔널 수준에서 훈련 할 수 있고 그 과정에서 기쁨과 성취감을 찾을 수 있다고 믿습니다.

감독들 사이의 합의는 긍정적 인 분위기를 조성하면 학생들의 기술, 예술성 및 인내가 높아진다는 것입니다.

캐티 행동 또는 비열함을 처리하는 방법? 학생들이 이러한 문제를 개선하는 데 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

'나는 공감을 가르치고 격려하는 것이 건강에 해로운 행동을위한 최고의 약이라는 것을 알게되었습니다!' Spratlin이 설명합니다. “학생이 자신을 나쁘게 대우하는 것이 어떤 느낌인지 이해하면 반복 위반자가 될 가능성이 훨씬 적습니다. 나는 우리가 동료 학생들을 실망시키는 것이 아니라 단지 격려하고 지원하기를 원한다는 것을 분명히합니다. 학생이 아무리 재능이 있더라도 비열한 행동은 용납되지 않을 것입니다.”

Ellis-Wentz는 'Joffrey Academy는 학생들이 서로를 지원하고 팀으로 협력하여 교실에서 긍정적 인 분위기를 조성하기를 기대합니다.'라고 말합니다. '가십, 괴롭힘 또는 기타 모욕적 인 행동은 용납되지 않습니다.'

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Neighborhood Ballet의 Harman은 중학교 스트레스로 어려움을 겪는 많은 청소년 및 청소년 학생들을 위해 봉사합니다. 학생들은 매 쇼를 시작하기 전에 원을 그리며 긍정적 인 만트라를 말합니다.“나는 댄서입니다. 나는 빛입니다. 무대에있을 때 나는 너무 밝아 요.”

이 모든 방법은 서로를 구축하는 커뮤니티를 육성하려고합니다. 한 학생이 다른 학생보다 낫다는 것이 아닙니다. 밀물이 모든 배를 들어 올립니다.

소셜 미디어를 다루는 방법과 스튜디오에서 사기에 미치는 잠재적 영향.

Spratlin은“전문 무대, TV, 상위 레벨에서 보는 모든 댄서는 춤 생활의 어느 시점에 있었으며 같은 어려움을 겪었습니다.”라고 말합니다. “부모님, 선생님, 반 친구들에게 기분이 어떤지 이야기하십시오. 스튜디오에있는 고학년 학생들과 어떻게 어려움을 겪었는지 이야기하십시오. 당신이 겪고있는 일을 이해하는 친구가 있다는 사실을 알게되면 얼마나 더 기분이 좋을지 놀라 울 것입니다!”

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Ellis-Wentz는“Instagram / Facebook 사진과 비교하지 않도록주의하십시오. 어떤 사람은 포즈를 취하거나 많은 회전을 할 수 있지만 실제로 춤을 추고 캐릭터를 만들 수 있습니까? 당신의 자존감은 당신의 계급이나 당신이 얻는 부분에 의해 결정되지 않습니다. 소셜 미디어에주의하고 비열한 의도로 게시하지 마십시오. 어떤 경우에는 학생들이 우리와 더 빨리 이야기하고 우리가 그들의 말을 듣고 그들을 도우려고 노력한다는 것을 알았 으면 좋았을 것입니다.”

성공적인 댄서는 포용을 장려함으로써 그렇게됩니다.

학생이 소외감을 느끼거나 차별을받는다면 스튜디오 분위기에 독이 될 수 있습니다. 감독, 교사 및 학생은 스튜디오와 무대에서 평등을 위해 의식적으로 헌신해야합니다. 그것은 의식적으로 유색 인종 무용수들이 백인 무용수들과 같은 기회를 얻도록하거나 심지어 유니폼 선택을 재고하는 것에서 무엇이든 의미 할 수 있습니다. 예를 들어, 작년에 한 학생이 수정 된 교복을 입고 수업에서 히잡을 썼는데, 그것이 수업에 완전히 참여할 수있는 능력을 전혀 침해하지 않았습니다.

Ellis-Wentz는“다른 사람을 멀어지게하지 말고 포용하십시오. 수업에 집중하고 계속 일하십시오. 서로의 성공을 축하하고 어려운시기에 서로를 위로하십시오. 겸손하십시오.”

에밀리 C. 해리슨 MS, RD, LD 댄서 영양 .

에밀리 쿡 해리슨 MS, RD, LD
Emily는 영양사로 등록되어 있으며 Georgia State University에서 영양학 학사 및 석사 학위를 받았습니다. 그녀의 석사 논문 연구는 엘리트 수준의 발레 댄서와 영양에 관한 것이었고 그녀는 체중 관리, 스포츠 영양, 무질서 식사, 질병 예방 및 음식 알레르기를위한 영양 서비스를 제공 한 경험이 있습니다. Emily는 Atlanta Ballet 및 기타 여러 회사에서 11 년 동안 전문 댄서였습니다. 그녀는 댄스 교육자이자 두 자녀의 어머니입니다. 그녀는 현재 댄스 영양 및 건강한 라이프 스타일 센터를 운영하고 있습니다. 그녀는
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