전에 들어 본 적이 있지만 '아무도 보지 않는 것처럼 춤을 춘다'는 것은 무엇을 의미합니까? 저자이자 공립학교 교사로 재직 한 노스 캐롤라이나-그린 즈 버러 대학교의 상담 교육 명예 교수 인 William Purkey는“당신은 아무도 보지 않는 것처럼 춤을 추어 야합니다. 아파요, 아무도 듣지 않는 것처럼 노래하고 지상의 천국처럼 살아요.” 당신은 아무도 당신을 볼 수없는 어둠 속에서 춤을 추거나, 당신을보고있는 다른 사람들에 대한 당신의 억제력과 인식을 낮추기 위해 알코올 음료 (나이가 든다면)에 빠져야한다고 생각할 수도 있지만, 저는 당신에게 더 많은 것이 있다고 확신합니다.
나에게 그것은 다른 사람들이 생각하는 것에 대한 판단, 비판 또는 두려움에서 자유로운 춤을 의미합니다. 7 살 때 제 침실에서 Paula Abdul의 닥치고 춤추 기 앨범. 그것은 존재하고 다른 사람의 기대에 압도되거나 소비되지 않는 것을 의미합니다. 그것은 내가 처음부터 춤을 시작한 이유에 초점을 맞추는 것을 의미합니다. 재미, 표현, 연결, 저를 위해!
오늘날 세상에는 우리의 모든 움직임을 지켜 보는 사람이 그 어느 때보 다 더 많이있는 것 같습니다. 우리의 삶을 소셜 미디어에 게시하고 칭찬과 비판을 받기 때문일 수 있습니다. 우리가 자신에게 순간을 간직하는 것은 드문 것처럼 보이지만, 당신이 당신과 다른 사람을 위해 움직일 때 일어나는 자기 반성에는 힘이 있습니다. 그렇다면 우리는 모두가있을 때“아무도 보지 않는 것처럼 춤을 추어 야한다”는 것이 어떻습니까? 다른 사람들 앞에서 수행하는 것이 우리의 일인 경우이 관행을 어떻게 수용합니까? 무용수이자 무용 교육자로서 우리는이 원칙을 무용 공연, 직업 및 무용 이외의 삶에 어떻게 적용 할 수 있습니까?
침묵 순 가치
이 관행을 수용하는 과정에서 고려해야 할 세 가지 사항은 다음과 같습니다.
널위한 춤
'아무도 보지 않는 것처럼 춤을 추는 것'을 받아들이는 한 가지 방법은 당신 . 이것은 반드시 자신을 의미하는 것이 아니라 다른 사람의 기대나 칭찬없이 춤추는 것입니다. 자신, 열정, 말로 표현할 수없는 곳에서 벗어나고 자하는 열망과 연결되도록 춤을 추세 요. 할 수 있습니까? 칭찬이나 외부 검증을 동반하지 않으면 춤에 참여하는 방법을 모를 수도 있습니다. 처음부터 춤을 추기 시작한 이유를 다시 한번 말씀 드리겠습니다. 댄스 여정을 막 시작했다면, 당신을 움직이는 리듬과 음악을 찾아서 시간이 사라지는 흐름 속에있을 때까지 몸을 장악 할 수 있도록하세요. 기분이 좋아서 춤을 춰요. 다른 형태의 표현이 당신의 감정을 정의하지 않기 때문에 춤을 추십시오. 긴장을 풀기 위해 춤을 추고, 놓으십시오.
이야기를 들려주는 춤
메시지를 전달하거나 요점을 설명하거나 개인적인 이야기를 전달하기 위해 진정한 동작이나 안무를 사용하는 것을 고려하십시오. 춤을 표현 수단이나 다른 의사 소통 수단으로 사용하면 자신과 더 깊은 연결을 만들 수 있으며 궁극적으로 아무도 자신의 감정, 생각 또는 개인적인 이야기를 주장 할 수 없기 때문에 판단없이 춤추는 것이 더 쉬워집니다. 움직임이 이야기 뒤에있는 감정을 표현하도록합니다. 신체 언어를 사용하여 이야기를 전하는 것은 실제로 우리가 매일 참여하는 의사 소통의 80 %입니다. 그 기술을 연마하는 법을 배우면 자신이 누구인지 세상과 공유하는 모든 방법을 포용 할 수 있습니다. 자신의 유산과 혈통에 대한 인식을 심화시키기 위해 문화 고유의 춤을 배우는 것을 고려할 수 있습니다.
이모 마리아 토레스 바이오
연결을위한 춤
자신의 즐거움을 위해 춤을 추거나 자신의 메시지를 전달하는 것 외에도 다른 사람들과 연결하기 위해 춤을 출 수 있습니다. 댄스는 커뮤니티를 강화하고 구축 할 수 있습니다. 인종, 문화, 성별, 종교를 초월 할 수있는 능력이 있습니다. 춤을 통해 문화를 보존하고 유지할 수 있습니다. 인간의 본성을 제외하고 다른 공통점이없는 사람들의 그룹은 춤으로 함께 모일 수 있습니다. 댄스 치료사로서 나는 댄스가 수용과 소속감을 찾는 그룹 참가자들 사이에서 공감, 연민 및 신뢰를 구축하는 것을 보았습니다. 커뮤니티와 연결을 심어주는 전통적인“춤”의 놀라운 예는 다음과 같습니다. 하카 .
로버트 리 차드 아내
궁극적으로, 당신의 존재 자체를 검증하는 방식으로 당신의 움직임에 연결하는 것이 필수적입니다. 당신이 참여하는 춤이 자신의 진정한 표현이라면, 그것은 다른 어떤 것도 할 수없는 자유와 해방감을 줄 수 있습니다. 타인이 만든 안무와 청중을 위해 공연하는 우리의 경우,이 원칙을 실천하면 청중과 소통하고 자신이 아닌 안무에 연결하는 능력이 깊어 질 것입니다. 완벽한 투표율이나 흠 잡을 데없는 기술 때문이 아니라 영혼에서 흘러 나오는 감정과 열정 때문에 청중에게 지속적인 인상을 남길 것입니다. 당신의 내면의 댄서가 그 무대에서 빛날 것이고, 그것은 모두가 지켜봐야 할 댄서입니다.
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, 댄스 / 움직임 치료사, 시카고 댄스 테라피.
Erica Hornthal은 일리노이 주 시카고에 거주하는 자격증을 소지 한 전문 임상 상담사이자 보드 인증 댄스 / 동작 치료사입니다. 그녀는 Columbia College Chicago에서 무용 / 움직임 치료 및 상담 석사를, 일리노이 대학 Champaign-Urbana에서 심리학 학사 학위를 받았습니다. Erica는 일리노이 주 시카고의 최고 댄스 테라피 및 상담 실무 인 Chicago Dance Therapy의 설립자이자 CEO입니다. 신체 중심 심리 치료사 인 Erica는 모든 연령과 능력의 고객이 정신-신체 연결의 힘을 활용하여 정서 및 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이도록 지원합니다. 자세한 내용은 www.chicagodancetherapy.com .
