Deborah Searle 작성.
최근 뉴욕시 댄스 얼라이언스에서 저는 특별히 교사들을위한 수업과 토론에 참여하게되어 영광으로 생각했습니다. 공유 된 통찰력, 배운 작업 및 주어진 연습은 매우 가치가있었습니다. 사실 너무 귀중해서 여러분과 공유 할 수있을 거라 생각했습니다….
Joey Dowling의 팁
NYCDA에서 Joey의 교사 수업에서 발췌 한 메모
Joey는 지난 10 년 동안 NYC에서 공연, 안무, 강의를 해왔습니다. 그녀는 Mariah Carey의
나비 World Tour, Jennifer Lopez와 MTV Video Music Awards, Macy Gray와 VH1 Vogue Fashion Awards, 빅토리아 시크릿 패션쇼. 그녀는 섹스 앤 더 시티, 인도하는 빛, 시카고 영화, 과 생산자 (영화) 브로드 웨이에서 여러 차례 활동했으며 로켓 라디오 시티 뮤직홀에서 현재 그녀는 오프 브로드 웨이의 안무 조수입니다. 하이츠에서 뉴욕 브로드 웨이 댄스 센터의 존경받는 교사입니다.
스트레칭 :
Joey는 워밍업과 수업 후 스트레칭과 강화의 중요성을 강조했습니다.
– 모든 것을 천천히하는 것이 중요합니다.
– 워밍업에서 격리를하지 말고 학생의 힘과 유연성을 기르기 때문에 모든 것을 천천히 통제하십시오.
– 위치를 유지하십시오. 당신이 그들을 통과하면서 자세를 유지하면 많은 힘을 얻을 수 있습니다.
– 정렬에 매우주의하십시오. 바닥을 쭉 뻗은 상태에서 학생들이 서있을 때처럼 잡고 있는지 확인합니다. 바닥에 누워 있기 때문에 뒤틀리고 있습니까? 작동하지 않는 다리는 무엇을하고 있습니까? 그들은 등을 아치형으로하고 있습니까? 비틀고 다리 아래가 일직선이 아니고 일직선이 아닌 경우 바닥에서 스트레칭 할 때 두 번째로 뒤꿈치 스트레칭을 할 필요가 없습니다. 많은 학생들이 이것을합니다. 그런 다음 일어 서서 뒤꿈치 스트레칭을 할 때 그들은 흔들리고 다리를 높이 당기지 못합니다. 바닥에서 몸을 잘못 훈련했기 때문입니다.
– 바닥에서 스트레칭과 간단한 운동을하는 경우에도 배치와 당기기의 중요성을 학생들에게 강조하십시오. 이는 학생들이 중앙에서 서서 춤을 출 때 올바른 일을하도록 학생들의 신체를 훈련시킬 것입니다.
시계 발 :
– 학생들이 바닥에서 스트레칭을 할 때에도 발이 아프지 않도록하십시오. 특히 개구리 자세에서 학생들은 발을 낫으로 쓸 수 있습니다. 발은 중앙에서 춤추는 것처럼 들리고 뾰족해야합니다. 그렇지 않으면 발을 올바르게 훈련하지 않습니다. 중앙에 낫이있는 발로 춤을 추지 않을 때 왜 낫이있는 발로 스트레칭과 훈련을 하시겠습니까?
호흡:
– 숨을 쉬세요! 학생들이 실제로들을 수 있도록 숨을들이 쉬고 내 쉬게하십시오. 그런 다음 그들이 올바르게 호흡하고 있고 그들의 호흡을 유리하게 사용하고 있는지 확인할 수 있습니다. 학생들이 제대로 호흡하지 않으면 피가 제대로 흐르지 않고 몸이 긴장되고있는 것입니다. 올바른 호흡이 없으면 학생들은 유연성이 떨어집니다. 부상을 입거나 근육이 당겨질 수 있습니다.
근육을 따뜻하게 유지 :
-스튜디오를 따뜻하게 유지하십시오. 이것은 교사에게는 어려울 수 있지만 학생들에게는 그만한 가치가 있습니다. 그들은 더 따뜻하고 근육을 당길 가능성이 적 으면 더 유연합니다.
방과후:
– 학생들이 수업 후에 스트레칭을하는지 확인하십시오. 이것은 그들의 근육이 가장 따뜻할 때입니다. 스트레칭하기에 가장 좋은시기이므로 최대한 활용하십시오. 그들이 스튜디오를 떠나 집에 가도록 놔두지 마십시오.
– 중력을 사용하여 스트레칭을 강화하십시오. 수업이 끝날 때 두 번째 분할에서 학생의 다리를 벽에 대고 붙잡 게합니다. 중력은 부드러움의 부담없이 다리를 부드럽게 낮추고 낮 춥니 다. 그러나 잠시 후에는 다리를 위치에서 빼기가 어려울 수 있으므로 학생들이 다리를 부드럽게 떼어 놓도록하십시오. 다리를 흔들었다가 다시하세요.
직접 가입 :
– 배 운동이나 스트레칭 운동을하고 있다면 선생님이라도 훌륭한 운동 이니 참여해야합니다. 하지만 당신이 그들을 보지 않고 있기 때문에 속임수를 쓰거나 그들의 정렬이 잘못 될 수 있으므로 조심하세요. 그래서 때때로 당신은 그들을 돕고 지켜 보는 반을 돌아 다니게 될 것입니다.
댄스 대회에 가본 적이 없거나 교사 수업을 들어 본 적이 없다면 정말 그래야합니다. 우리 중 누구도 모든 것을 알지 못합니다. 단계에 접근하는 새로운 방법과 새로운 교수법에 대해 듣는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 학생들에게 되돌릴 수있는 학습 작업과 연습은 수업과 안무에 활력을 불어 넣을 수 있습니다.
