이 기사가 귀하와 관련이 없다고 결정하기 전에, 자녀를 가질 준비가 거의되어 있지 않거나 자녀를 갖지 않기로 결정했다면 어쨌든 읽어 보시기 바랍니다. 신체와의 연결이 태어나 기 오래 전에 시작되었고, 운동 레퍼토리가 첫 번째 집인 자궁의 영향을 받았을 수 있으며, 자신과 태어나지 않은 아이를 위해 긍정적 인 정신 건강을 지원할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
임신 초기에 운동이 중요하고 아기의 보균자로서 많은 이점이 있다는 것을 알았습니다. 체중을 관리하고, 에너지 수준을 높이고, 신체적 및 정서적 증상을 예방하거나 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알았습니다. 춤은 자연스러운 표현이었고, 혼란, 불안, 강렬한 감정의시기에 완벽한 개입처럼 보였기 때문에 태아 댄스 수업을 찾을 수 없었을 때 충격을 받았습니다.
댄스 / 움직임 치료사로서 저는 연구원들이 최근에 발견 한 것을 예상 할 수있었습니다. 임신 중 신체 활동에 참여하면 아기의 발달 단계를 뒷받침 할 수 있습니다. 에 게시 된 최근 기사 스포츠 및 운동 의학 및 과학 저널 '임신 중 운동은 발달하는 시스템에 긍정적 인 영향을 주어 신경 운동 발달을 개선하여 운동에 더 능숙하고 활동적 일 가능성이 더 높은 영아로 이어질 수 있습니다.' 몬트리올 대학의 2013 년 연구에 따르면 매주 3 일 중강도에서 20 분 이상 운동 한 엄마에게서 태어난 아기는 더 성숙한 뇌를 가진 아이들을 낳았습니다. 춤이 뇌와 신경 운동 활동에 미치는 이점을 알고 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다.
흑인 댄서를 위한 댄스웨어
그렇다면 이것이 왜 중요할까요? 간단히 말해서, 우리가 기대하는 엄마가 움직임에 참여할 때, 우리는 아이들이 스스로 움직이는 방식에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만이 주제에 대한 저만의 생각과 생각을 제안하고 싶습니다. 영국의 정신 분석가이자 소아과 의사 인 Donald Winnicott는 어머니가 육체적 존재뿐만 아니라 그녀의 존재 자체에 아기를 소개했다고 믿었습니다. 어머니가 자신의 신체 및 아기와의 관계에 더 많이 참여할수록 그 관계가 출생 후에 이어질 가능성이 더 커진다는 것이 저에게 이해가 될 것입니다. Kestenberg Movement Profile (KMP)은 태아를 포함한 모든 연령대의 개인을 평가하는 데 사용되는 움직임 관찰 및 분석 시스템입니다. 정신과 의사이자 운동 연구자 인 Dr. Judith S. Kestenberg가 동료들과 함께 개발 한 결과, 운동 패턴이 자궁에서 일찍 식별 될 수 있음을 발견했습니다. 이러한 움직임 패턴은 많은 심리적 과정과 연결될 수 있습니다. KMP는 발달, 성격, 기질 및 연결을 이해하는 데 사용할 수 있습니다. 따라서 우리가 자궁에서 어떻게 움직이는 지에 영향을 미칠 수 있으며 심지어 우리가 그 밖에있는 사람을 설명 할 수도 있습니다.
일부 아기가 태어난 순간부터 어떻게 움직이는 지 알아 본 적이 있습니까? 춤 기술과 기술은 시간이 지남에 따라 배워 지지만 움직임을 통해 신체와 연결되는 타고난 능력은 어머니에게 직접적으로 추적 될 수 있습니다. 무용수들이 무용수를 키우는 방법을 본 적이 있습니까? 아마도 이것은이 현상에 대한 매우 강력한 설명 중 하나 일 것입니다. 제 작업에서 저는 개인의 움직임 어휘를 늘리는 능력이 정신 건강 개선, 자기 조절 능력 향상 및 공감 능력 향상과 직접적인 관련이 있음을 직접 목격했습니다. 임산부가 임신 중 움직임에 도전하거나 확장 할 때 태아에게도 같은 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.
고려해야 할 기타 사항…
춤은 '운동의 케일'이라고 불립니다. 그것은 여러 가지 이유로 최고의 운동 형태는 아니지만 하나입니다. 그것은 우리의 감각에 도전하고, 신경 연결을 강화하고, 감정과 스트레스 호르몬을 조절하고, 긍정적 인 정신 건강을 장려하는 다른 표현 형태를 허용합니다.
임신 기간 내내 춤추는 것은 신체 건강을 지원할뿐만 아니라 실제 출산 과정을 지원하는 것으로 나타났습니다. 여성들은 더 낮은 수준의 통증, 더 쉬운 출산, 출산 과정을 관리하는 능력이 더 높다고보고했습니다.
임신 중 춤이나 창의적인 움직임에 참여하면 산후 불안과 우울증의 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 산후 우울증은 여성 5 명 중 1 명에게 영향을 미칠 수 있습니다. 우리 인구에 대한 관심이 증가하고 있으며 진지하게 받아 들여야합니다. 적절한 신생아 관리 외에도 댄스, 필라테스 또는 요가와 같은 신체 중심의 자기 관리 요법은 엄마가 될 자신의 심신 연결을 인식하고 기분과 행동의 변화에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 변화로 인한 스트레스의 변동을 관리합니다. 또한 즐겁지만 압도적이며 혼란스러운 시간에 여성이 변화하는 몸매에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다.
춤만으로는 유전 적 소인을 막을 수 없지만, 아이가 발달이나인지 적 차이를 가지고 태어나더라도 움직임은 필요하다. 생물학적 지표에 관계없이 아기의 발달을 획기적으로 개선하고 확실히 지원할 수 있습니다. 움직임과 춤은 가장 자연스러운 의사 소통 형식이며 부모와 자식 간의 연결을 가능하게합니다.
따라서 더 많은 연구가 수행되어야하지만 임신 중에 춤을 추는 것이 엄마의 정서적, 육체적 필요를 지원하는 데 도움이 될 수 있다는 분명한 징후는 물론 육체적, 정서적으로 아기의 발달을 지원합니다. 자녀가 태어나기도 전에 스트레스와 삶의 어려움을 관리하는 자녀의 정신 건강과 자신의 능력을 지원할 수 있다는 사실이 놀랍지 않겠습니까?
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, 댄스 / 움직임 치료사, 시카고 댄스 테라피.
Erica Hornthal은 일리노이 주 시카고에 거주하는 자격증을 소지 한 전문 임상 상담사이자 보드 인증 댄스 / 동작 치료사입니다. 그녀는 Columbia College Chicago에서 무용 / 움직임 치료 및 상담 석사를, 일리노이 대학 Champaign-Urbana에서 심리학 학사 학위를 받았습니다. Erica는 일리노이 주 시카고의 최고 댄스 테라피 및 상담 실무 인 Chicago Dance Therapy의 설립자이자 CEO입니다. 신체 중심 심리 치료사 인 Erica는 모든 연령과 능력의 고객이 정신-신체 연결의 힘을 활용하여 정서 및 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이도록 지원합니다. 자세한 내용은 www.chicagodancetherapy.com .
