SAFE® 방법. Jocelyn Horne의 사진. 형식적인 댄스 훈련은 신체의 패턴에 대한 많은 것을 포함합니다.Port de Bras, 다음과 같은 일반적인 단계 시퀀스취하지 마, 피 루엣으로 이어지는 신체의 행동. 질문은 이러한 패턴이 신체의 고유 한 해부학 적 및 생리적 패턴과 얼마나 일치하는지 또는 정렬되지 않는지. SAFE® FLOOR 및 SAFE® BARRE를 포함한 SAFE® Method는 전 베를린 오페라 발레 수석 무용수 Alexandre Munz (파리 오페라 발레단에서 훈련)의 아이디어입니다. 무용수들이 인체에 더 자연스러운 움직임 패턴을 찾는 방법입니다. 치유, 웰빙, 예술성 향상을 가져옵니다.
Alexandre Munz. 사진 제공 : Maison Munz.
댄스 인포 마Munz 및 그의 protégé Sanchit Babbar (미국 최초의 SAFE® FLOOR 인증 코치)와 대화하여 체세포 연습과 댄서에게 제공 할 수있는 사항에 대해 자세히 알아 봅니다. Munz에게는 모든 것이 필요에서 시작되었습니다. “나는 절망적이었습니다.”라고 그는 설명합니다. 엄격한 발레 훈련과 공연은 수술이 임박한 것처럼 보일 정도로 척추 문제를 가져 왔습니다. 그러나 Munz는 칼에 걸리지 않기를 원했고 자신의 몸을 더 깊이 파고 들기 시작했습니다.
그는 바레에서 시작했습니다.Paulement목을 통해 어깨, 척추 및 엉덩이로 나선으로 이어집니다. 이것은 SAFE® BARRE, '현대 생체 역학으로 관절을 표현하는 발레 훈련'으로 발전했습니다. 피로와 사임은 그를 바닥으로 이끌었고, 그곳에서 그는 이러한 나선과 다른 직관적 인 움직임 패턴의 변형을 발견했습니다. 이것은 SAFE® FLOOR, '척추 및 척수 운동'이 될 것입니다.
그들은 춤을 춘다
Munz는 거의 즉시 기분이 나아 졌다고보고합니다. . 그는 양식을 코드화 한 다음 독일, 프랑스, 스웨덴 및 유럽의 다른 지역에있는 댄스 회사에 가져 오기 시작했습니다. 프랑스에서 그는 기술에 접근하고 일반적으로 움직임에 대해 생각하는 새로운 방식에 대한 저항에 직면했습니다. 그래서 그는 자신의 형태와 사업을 미국으로 가져 오기로 결정했습니다. 그는 여기에서 혁신과 실험에 대해 훨씬 더 개방성을 발견했다고 말합니다.
SAFE® 방법. Jessica Schaefer의 사진.
까마귀 춤
한면에서 SAFE® Method는 구조화 된 운동이 일반적으로 서양 문화에서 접근하는 방식을 고려할 때 급진적입니다. 다른 방법으로, 그것은 인간이되는 데 필수적이고 근본적인 것에 뿌리를두고 있습니다. 운동은 발달 운동 패턴을 재현 할뿐만 아니라 우리가 공유하는 타고난 해부학 및 생리학과 일치하는 패턴을 재현합니다.
대부분의 작업은 개별 신체 부위로 나뉩니다. SAFE® FLOOR의 운동도 4-8 회, 매우 천천히 반복됩니다. 이 모든 것은 실무자가 다양한 신체 부위의 감각을 키우고 그 안에서 최적의 움직임 패턴을 강화하는 데 도움이됩니다. '마이크로 구형 운동은 나선형으로 그리고 느리게 수행되어 가장 깊은 근육층을 강화합니다.'라고 Munz는 설명합니다. 긴장을 감지 할 수 있으며 강사의 안내에 따라 한 세션에서만 점진적으로 해제됩니다.
Munz는 '스펀지 전략'을 통해이 방출이 어떻게 일어나는지 설명합니다. '근막을 마사지하고 재생하는, 우리 장기와 시스템을 지배하는 결합 조직'입니다. Tiphanie Vennat (저명한 정신 운동 전문가)와 Munz가 이끄는 프랑스 문화부가 후원 한 2011-12 년 국가 실험에서 SAFE®는 관절을 감압하고 통증없이 근육을 늘리며 유연성을 높이며 코어를 강화한다는 사실을 발견했습니다.
Sanchit Babbar.
Babbar는 SAFE®가 무용수를 위해 할 수있는 일의 명확한 예입니다. Oakland Ballet ’s에서 Mowgli의 주역을 춤추면서 정글북 (Vorpommern Ballet Germany와 춤을 춘 후) 그는 오른발 다섯 번째 중족골을 골절위대한 캐스트. 그는 소셜 미디어를 통해 캐나다에서 유일하게 공인 된 SAFE® 교사이자 Les Ballets Jazz De Montréal의 수석 댄서 인 Celine Cassone을 발견했습니다. Babbar는 Munz와 연결되어 첫 수업을 들었고 그 후 즉각적인 차이를 느꼈습니다. '이게 제가 찾던 일이라는 걸 깨달았지만 깨닫지 못했습니다.' 그에게 도움이 된 첫 번째 방법은 부상에서 회복하여 -흥미롭게도-육체적 이라기보다 심리적이었습니다.
4월 댄스 스쿨
'SAFE®는 나에게 아무런 문제가 없다는 것을 깨달았고, 치유하는 데 필요한 것이 내 안에 있으며, 내 패턴과 생각을 변경해야한다는 것을 깨달았습니다.'라고 Babbar는 말합니다. 조심스럽게 의사의지도를 받아 자신이 할 수있는 일을 테스트하고 스스로 도전했습니다. 예를 들어, 그는 결국 완전히 관련성을 가질 수있었습니다.발가락과 발의 공 (부상당한 발)을 통해 휴식을 취하고, SAFE®가 그에게 제공 한 정보에서 발의 압력을 제거하기 위해 코어를 들어 올림으로써. Babbar는 또한 그의 움직임에서 더 깊은 연결과 자유를 찾은 그의 예술적 심화를 설명합니다.
SAFE® 방법. Sanchit Babbar의 사진 제공.
그는 미국에서 처음으로 SAFE® FLOOR를 가르치는 인증을 받았으며 현재 뉴욕시 전역에서 양식 (무용)을 가르치고 있습니다. 지금까지 그는 춤에서 여러 유명인을 가르쳤습니다. Deborah Wingert Arkin (Manhattan Youth Ballet의 수석 교수, The Juilliard School, The School of American Ballet의 교사, George Balanchine의 The George Balanchine Trust의 répétiteur)은“내 척추가 움직이고 유연하며 살아 있다고 느낍니다. 내가 가진 에너지는 만져 볼 수 있고 관절 사이에 더 많은 공간을 느낍니다. 그리고 혀, 목, 목의 긴장에 대해 많은 것을 배웠습니다.” 마찬가지로 폴 테일러 댄스 컴퍼니 리허설 디렉터 앤디 르보 (Andy LeBeau)는“와, 매일 아침이 일을해야 할 것 같아요. 키가 크고 키가 커진 것 같아요.”
Alvin Ailey American Dance Theatre의 댄서 인 Clifton Brown은“댄스는 몸에 너무 많은 활동적인 요구가 있지만 SAFE® FLOOR는 단순하고 건설적인 움직임 패턴을 치유하고 복원하는 데 도움이되는 차분하고 직관적 인 시스템입니다. 불필요한 긴장을 풀어 주면서 움직임을 용이하게합니다.” Babbar는 또한 Balanchine의 가장 인기있는 발레의 원래 캐스팅에서 Mimi Paul을 가르쳤습니다. 보석 . Munz는 그의 부분에서 가장 유명한 미국 발레리나 인 Wendy Whelan을 가르쳤습니다.
Munz는 SAFE® 기술이 무용수가 아닌 사람들에게도 인생을 바꾸는 경험을 제공하는 방법을 공유합니다. '[이 방법]은 내부 장기에 대한 천연 항염증제이므로 전 세계 많은 고객이 수술, 약물 또는 주사를 취소했다고보고하는 이유를 설명합니다.'라고 그는 설명합니다. 무용수이든 아니든,이 방법은 하나를 가장 강력하고 통합 된 신체와 움직이는 방식에 연결할 수있는 잠재력이있는 것 같습니다.
발레 집단
자세한 내용은 www.maisonmunz.com/safefloor_en.html .
Kathryn Boland의 댄스 정보.
