비 Francis.
무대 나 오디션 실에 들어 서면 우리 모두 신경이 곤두 세워지는 경향이 있습니다. 업계의 전문가들은 그들의 불안과 긴장을 어떻게 통제합니까? Dance Informa는 재능있는 세 명의 연주자와 이야기를 나누면서 압박이 가해질 때 어떻게 대처하는지 확인했습니다.
공연하기 전에 얼마나 긴장합니까?
다니엘 울 브리 히트
수석 무용가, 뉴욕시 발레단
일반적으로 저는별로 긴장하지 않습니다. 새로운 발레 나 춤을 추는 새로운 역할이라면 단계에 집중하려고 노력합니다. 우리 발레의 대부분은 꽤 철저하게 연습됩니다. 가끔 가족이나 친구가 있다는 걸 알게되면 제 물건을 정말 보여주고 싶어서 약간 긴장이됩니다.
메이 엔 체아
싱가포르 댄스 극장
내가하는 일에 따라 다릅니다. 보통은 통제 할 수없는 신경에 시달리지 않지만 계속해서 32 개의 fouettes를해야한다면 매우 긴장 될 것 같아요! 나는 어렸을 때 매우 긴장했었다. 시간이 지남에 따라 성능 경험이 쌓이면 더 자신감이 생깁니다.
EDC의 Riannon McLean, Richard Causer 및 David Williams. Fiona Cullen의 사진
리안 논 맥린
Expressions Dance Company, 호주
나는 매우 긴장된다! 어떤 공연을 하던지 항상 커리어 내내 신경을 경험했습니다.
시즌이 진행됨에 따라 신경이 가라 앉습니까?
신시베어 남자친구
다니엘 울 브리 히트
시즌을 거치면서 공연은 확실히 쉬워집니다. 당신이 정말로 당신의 리듬을 합치려고 노력하고있는 시즌의 첫 커플 쇼. 여기에는 워밍업, 쇼, 쿨링 및 그 사이의 작은 일들이 포함됩니다. 시즌을 통해 가면서 모든 것이 얼마나 오래 걸리는지 알고 조금 더 긴장을 풀 수 있습니다.
메이 엔 체아
안무에 익숙해 지니까요. 그것은 자신의 연장선이됩니다. 반복과 시간이 지나면 단계에 대한 스트레스가 아니라 신체와 근육 기억을 신뢰하는 법을 배웁니다. 그러면 무용의 자유와 표현의 예술을 실제로 경험하기 시작합니다.
리안 논 맥린
예, 그들은 가라 앉는 경향이 있습니다. 당신은 당신의 역할에 대해 조금 더 자신감을 가지게되어 긴장을 풀고 즐길 수 있습니다.
신경을 다루는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
다니엘 울 브리 히트
제가 신경을 다루는 가장 좋은 방법은 상황을 바꾸는 것입니다. 나는 그것을 에너지로 사용하려고합니다. 청중이 심사위 원단이라고 생각하는 대신 지지자로 생각합니다. 그들은 예술을 떼어 놓는 것이 아니라 응원하기 위해 존재합니다. 그들은 그것을 감사합니다.
메이 엔 체아
무대의 크기, 바닥재, 조명, 거울이없는 새로운 환경에 적응하고 익숙해지는 것이 절대적으로 필요합니다. 무대에 오르기 전에 혼자서 정신적으로 준비하는 구역에 들어가는 것을 좋아합니다. 이것은 매우 차분하고 집중하는 데 도움이됩니다.
리안 논 맥린
내가하려는 일에 집중하고 숨쉬기.
프리 쇼 루틴은 무엇을 수반합니까?
타란텔라에서 뉴욕시 발레단의 다니엘 울 브리 히트. Paul Kolnik의 사진.
다니엘 울 브리 히트
저는 패턴이 있습니다. 나는 쇼에 너무 가까이서 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 너무 포만감을 느끼고 싶지 않습니다. 프로그램을 언제 진행 하느냐에 따라 헤어와 메이크업을하고 풀 워밍업을 시도합니다. 그런 다음 의상을 입고 무대에 올라 가볍게 안무를 걷습니다. 마지막으로 작품을 시작하기 전에 항상 무릎을 꿇습니다. 2,500 명과 나눌 기회에 감사 할 수있는 기회를 항상 갖고 싶어요. 우리가하는 일을하는 것은 참으로 축복입니다!
메이 엔 체아
내 준비는 쇼 며칠 전에 시작됩니다. 잘 먹고 잘자는 것은 모두 춤을 잘 추는 데 기여합니다. 워밍업을 위해 저는 발레 수업을 좋아합니다. 그런 다음 이전 공연이나 리허설에서 겪었던 문제에 대해 약간의 시간을 보냅니다. 나는 머리와 화장을하고 가능한 한 오래 따뜻하게 지냅니다. 쇼를 시작하기 전에 머리 속 안무의 일부를 수정하여 내가 이루고자하는 것을 상상하거나 더 나은 일을 할 수있는 방법을 생각하고 중요하게는 수정 사항을 기억합니다. 그런 다음 나는 육체적으로나 정신적으로 준비되어 있습니다.
스페인 발레 리뷰
리안 논 맥린
화장을하고 복도를 걸을 때 항상 음악을 들어야합니다. 쇼 직전에 나는 활력을 얻고 집중하고 심장 박동수를 높이기 위해 듣는 트랙이 하나 있습니다.
당신을 다소 긴장하게 만드는 상황이나 발레가 있습니까? 그 이유는 무엇입니까?
다니엘 울 브리 히트
10 년이 지난 지금도 떨리는 발레는 지터 에 Mozartian . B 씨의 마지막 작품 중 하나 였고, 매우 기발한 스페셜 솔로가있다. 그가 만든 방식은 천재입니다. 내가 계속해서 반복하는 이유는 반복되는 익숙한 시퀀스가 많지만 그럴 때마다 약간의 차이가 있기 때문입니다. 그것은 자극적이며 작품이 얼마나 위대한 지 보여 주어야합니다.
메이 엔 체아
최근에 싱가포르 패션 페스티벌 2012의 런웨이 쇼를 모델로 삼았는데 너무 긴장 했어요. 우리가해야 할 일은 걷기와 두 개의 발레 포즈뿐이었습니다. 너무나 쉬웠는데 오랜만에 느꼈던 것보다 더 긴장 했어요. 모든 것이 너무 빨리 합쳐졌습니다. 그래서 저에게는 준비가 중요합니다. 나는 늦게 뛰고, 서두르고, 준비가 너무 부족하다고 느끼는 것을 싫어합니다.
리안 논 맥린
프리미어 시즌이라면 개막 날 밤 몹시 긴장됩니다. 처음으로 신작을 선 보이기 때문에 성공에 대한 기대가 많고 제 역할에서 최고가되고 싶습니다.
무대에서 무언가가 제대로되지 않았던 때와 어떻게 처리했는지 설명해 주시겠습니까?
다니엘 울 브리 히트
내가보고 경험 한 사고가 무대에 있었다. 결론은 당신이 그것을 보여줄 때까지 실수가 아닙니다. 일반적으로 누군가의 눈에서 먼저 눈에 띄고 나머지 얼굴에서 알아 차릴 수 있습니다. 그러나 그것은 우리 모두에게 때때로 발생합니다. 결국 훌륭한 기술, 경험 및 자신감이 도움이됩니다.
싱가포르 댄스 극장의 May Yen Cheah
메이 엔 체아
대부분의 경우, 우리가 느끼는 것처럼 눈에 띄거나 큰 문제는 아닙니다. 넘어져서 클라이맥스 리프트를 놓치고 의상 오작동이 발생하여 리프트에서 떨어졌습니다! 내 파트너가 나를 공중에 던졌고 어떤 이유로 든 우리의 그립이 작동하지 않았습니다. 그는 내 무릎이 바닥에 닿을 때 마지막 순간에 나를 붙 잡았습니다. 나는 또한 그의 눈에 무릎을 꿇었다. 우리는“괜찮아요”,“예, 괜찮아요. 당신 은요?”,“예. 계속 가자”. 우리는 그가 그의 얼굴에 피가 뚝뚝 떨어지는 것을 깨달았을 때 다음 출구까지 계속 춤을 췄습니다! 우리는 몇 분 동안 상쾌하게하고 계속해서 전체 쇼를 마쳤습니다. 다음날 그는 검은 눈으로 일어났습니다. 어머 미안합니다! 그렇습니다. 당시에는 수치 스럽지만 모든 사람, 심지어 세계에서 가장 큰 스타들에게도 일어난다는 사실을 기억해야합니다.
polyxeni ferfeli 민족
리안 논 맥린
대부분의 무용수들은 무대에서 마음이 잊혀지는 순간을 경험하고 몸이 차기 시작합니다. 나는 이것들 중 몇 가지를 가지고 있었고 그 순간은 영원처럼 느껴질 수 있습니다! 빨리 회복하고 청중이 눈치 채지 못하기를 바랍니다.
신경에 시달리는 다른 무용수들에게 어떤 조언을 하시겠습니까?
다니엘 울 브리 히트
침착 함을 기억하십시오. 침착하면 생각하고, 듣고, 결정하고, 판단하고, 즐길 수 있습니다. 우리가 신경이 쓰이거나 당황 할 때 우리는 보통 숨을 참고 더 빨리 피곤해지며 그다지 재미가 없습니다. 청중이 예술을 위해 거기에 있다는 것을 기억하십시오. 마지막으로, '당신이 얼마나 세게 넘어 지는가가 아니라 얼마나 빨리 일어나는가'라고 말한 Lombardi를 기억하십시오. 청중은 그것이 무엇을 의미하는지 알게 될 것입니다….
메이 엔 체아
더 많이 수행할수록 더 쉽게 얻을 수 있습니다. 다른 것과 마찬가지로 연습이 필요합니다. 천천히 심호흡을하면 매우 도움이됩니다. 조용한 곳으로 가서 눈을 감고 다른 감각과 신체 내부를 더 잘 인식하도록 노력하십시오. 나는 이것이 매우 차분하고 몸과 마음에 초점을 맞추는 것을 알았습니다. 또한 긴장된다는 사실에 집중하지 마세요. 마음은 매우 강력하고 자신을 더 긴장하게 만들 것입니다. 긍정적 인 일과 당신이하는 일을하는 이유를 생각하십시오. 자신의 재능에 대해 안심하고 자신감을 새롭게하십시오. 자신의 기회, 열정, 능력에 대해 감사하는 마음을 가지십시오. 춤은 선물입니다.
리안 논 맥린
당신은 당신의 신경을 인정하고 자신을 충분히 잘 알고 그것들을 다루는 최선의 방법을 알아야합니다. 신경이 당신을 더 좋게 만들지 마십시오. 공연자로서 저는 모든 공연에 대해 제 신경에 의존하며 저에게 매우 긍정적 인 느낌을줍니다. 무대에 서서 공연 할 준비가 됐다는 걸 알아요. 그 나비가 없으면 나비를 찾으려고하면 더 불안하고 긴장할 것입니다.
상단 사진 : May Yen Cheah
