당신이 가지고 있다는 것을 알고 있습니까? 큰 비전, 큰 꿈 ,하지만 흐릿 해요? 눈을 감 으면 시각화 할 수 있나요, 아니면 좀 더 언어적인가요? 거기에 도달하기위한 단계도 염두에두고 있습니까, 아니면 부재 중입니까? 댄스 애호가로서 큰 무대, 아름다운 의상, Playbill에 이름, 심지어 조명까지 포함 할 수 있습니다. 발레 바레 또는 탭 슈즈, 좋아하는 레그 워머 또는 편안한 낡은 레깅스 등 특별한 일상의 일부인 작은 것들도 있습니다.
이러한 것들은 모두 촉각 적이며 시각적이며 구체적이지만 더 깊은 정신적, 정서적 중요성을 가지고 있습니다. 댄서는 또한 대부분의 경우 촉각이 뛰어나고 시각적이며 구체적인 사람입니다. 테크닉은 그 모든 것입니다. 그리고 더 미묘하고다면적인 안무 창작물에도 불구하고 우리는 이미지가 작동하거나 작동하지 않는 것으로 간주합니다.
크리에이티브 아트 테라피 복잡한 생각과 감정을 시각적, 촉각 적, 구체적 특성을 가진 무언가에 넣는 것이 그것들을 더 이해하기 쉽게 만들고 우리가 행동 할 수있는 것으로부터 도움이 될 수 있다는 믿음으로 운영됩니다.
결과적으로 이러한 기술은 댄서에게 완벽 할 수 있습니다! 진단 할 수있는 사회-정서적 장애 또는 어려움 (이러한 인구에 효과적으로 사용됨)이있는 사람들을위한 것이 아니라 성장을 촉진하고 자기 인식을 높이고 누구와 모든 사람의 목적을 명확하게 할 수 있습니다.
타미 로만 높이
쉽게 시도 할 수있는 방법은 치료 사나 다른 창의적인 조력자없이 누구나 그룹으로 또는 혼자서 할 수있는 방법입니다. 비전 보드를 만드는 것입니다. 기업 임원에서 록 뮤지션에 이르기까지 많은 사람들이 자신의 목표와 꿈을 묘사하기 위해 비전 보드를 만들고 있으며이를 통해 종종 그들에게 더 가까이 다가가는 자신을 찾습니다. 의심 많은? '어떻게 보드에 그림을 올리면 꿈의 회사에 들어갈 수 있을까?'
핵심은 꿈을 시각적 이미지로 배치하여 꿈을 꾸며 잠재 의식에서 일어나는 일입니다. 또한 비전 보드를 매일 볼 수있는 곳에 배치하는 것도 강력 할 수 있습니다. 달성하려는 노력을 상기시켜주고 매일이를 위해 계속해서 작업하도록 영감을주는 것입니다. '우리가 집중하는 것은 확장됩니다.' 엘리자베스 라이더가 설명하는 허프 포스트 코리아 . 그러한 초점은 우리의 꿈을 매일 매일 눈앞에서 볼 때 시각화를 통해 올 수 있다고 그녀는 설명합니다. 댄스 비전 보드를 만들 준비가 되셨습니까? 방법을 읽어보세요!
*** 필요한 것 : 코르크 판 또는 포스터 보드 (예술 상점에서, 후자는 CVS, Walgreens 및 Duane Reade와 같은 상점에서도), 튼튼한 가위, 잡지 또는 춤 및 움직임 관련 이미지가있는 기타 자료 ( 절단이 편한 느낌), 고무 시멘트 또는 글루 스틱 (고무 시멘트는 더 고르고 깔끔하게 건조되는 경향이 있음) 선택 사항 – 작은 의미있는 토큰 (예 : 기억에 남는 대회에서 착용 한 모조 다이아몬드 귀걸이 또는 신발에서 떨어진 탭 ), 기타 미술 용품 (원하는 경우 다른 색상 및 질감 추가 용).
1. 반사.
가능하면 눈을 감고 심호흡하십시오. 춤이 당신에게 가장 의미있는 것이 무엇인지, 그리고 그 안에서 무엇을 염두에 두십시오. 이것은 삶의 다른 영역이나 친구와의 관계 또는 중요한 원인과 같은 다른 열정과 관련 될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 고려 사항에서 어디로 끝나고 싶은지 자문 해보십시오.
공연이 당신을위한 곳이라면, 아마도 당신의 비전은 전문적으로 풀 타임으로 춤을 추는 것입니다. 리더십과 경영에 열정이 있다면 댄스 컴퍼니를 시작하는 것이 비전이있는 곳일 것입니다. 당신의 마음이 특정한 대의를 통해 환원하는 데 있다면 예술 비영리가 당신의 비전 일 것입니다. 당신은 이것을 기록 할 수 있습니다. 며칠 또는 몇 주 동안 마음 속에 담그도록 할 수 있습니다. 비전이 진정으로 구체화되기 시작하면 (아직 명확 할 필요는 없음) 다음 단계로 넘어갈 준비가 된 것입니다.
2. 이미지를 선택합니다.
잡지 및 기타 수집 된 자료를 살펴보면서 자신에게 진정으로 공감하는 것이 무엇인지, 목표, 꿈 및 전체적인 비전을 말해 주는지 찾으십시오. Rider는 진정으로 의미있는 비전 보드가 어떻게 연결되는지 설명합니다. 느낌 그 비전에 대해. 댄스 꿈을 고려할 때 이와 관련하여 떠오르는 주요 감정에는 열정, 영감, 희망 및 기쁨이 포함됩니다.
댄스 미학
그러나 그 감정이 당신에게 진정성 있도록하십시오. 비전 보드에 추가 할 수있는 것이 너무 많아 보일 때 특정 이미지와 물체가 당신을 어떻게 느끼게 하는가는 어떤 이미지를 사용할 지에 대한 좋은 가이드가 될 수 있습니다. 여러분의 목표와 꿈을 진정으로 표현하는 이미지를 선택하기위한 가이드로서 마지막 단계를 다시 생각하거나 작성으로 돌아가는 것이 도움이 될 수 있습니다.
3. 그것을 만들고 배치합니다.
여기에 고무 시멘트 (또는 글루 스틱)와 포스터 보드 / 코르크 보드가 들어갑니다. 시각적으로 눈에 띄는 구성으로 이미지를 배치합니다 (목표도 자주 보는 것이므로). 다른 한편으로, 당신의 직관적 인 창조적 감각이 당신이 그것을 만드는 방법을 안내하도록하십시오. 파스텔에서 반짝이, 티슈 페이퍼에 이르기까지 다른 아트 재료는 시각적, 조직적, 활력 등 보드에 활기를 불어 넣을 수 있습니다.
아마도 당신은 생생한 색상에 집중할 것입니다. 3 차원 모양과 느낌으로 무언가를 만들고 싶을 것입니다. 다시 말하지만, 의도적으로 설정하거나 자연스럽게 오게 할 수도 있습니다. 아마도 우리가 춤을 추고 안무를 할 때 우리가하는 것처럼 (그리고 더 효과적이고 조화롭게하는 방법을 배우고 성장하는)이 두 힘이 어떻게 결합되는지 균형을 맞출 수 있습니다!
그런 다음 보드를 놓을 시간입니다. 다시 말하지만, 옷장이나 침실 벽과 같이 매일 볼 수있는 곳에 보드를 배치하는 것이 좋습니다. 집에 댄스 공간이 있다면 그것은 당신의 비전 보드를위한 좋은 장소가 될 수 있습니다 – 플라이에, Horton 시리즈 또는 겉보기에 1,000일당신이 조각을 훑어 본 시간.
비전 보드에있는 모든 것을 향한 움직임입니다. 언젠가는 수천 마일을 여행하는 작은 발걸음처럼 느껴질 수 있지만 그 방향으로 이동합니다. 비전 보드가 도움이 될 수 있습니다. 상을 주시하기 위해 그것을 통해.
Kathryn Boland의 댄스 정보.
