시간이 우리에게 있습니다. 여름이 다가오고 있으며 우리는 또 다른 학년도를 준비하고 있습니다. 여름에서 가을로의 전환은 지루하고 벅차고 심지어 불안을 유발할 수 있습니다. 유치원생의 부모가 된 저는 재미로 가득 찬 편안한 여름 방학을 마치고 제 아이가 학년으로 돌아갈 수 있도록 어떻게 도울 수 있는지 물어 보았습니다. 또한 저는 우리 둘 다 만난 신학기 불안감에 직면하고 싶었습니다. 이것은 물론 영감을 얻기 위해 나의 첫 번째 열정, 춤으로 향할 때입니다.
춤은 항상 나에게 단순한 신체 활동 그 이상이었습니다. 나는 지금도 전문 댄서가 아니었지만 댄스 / 움직임 치료사이며,이를 통해 인생의 모든 전환을 지원하는 방법으로 춤과 움직임을 볼 수 있습니다. 한 시즌에서 다음 시즌으로 검증, 지원 및 전환하는 방법으로 댄스 스튜디오 외부의 움직임을 사용하는 것이 중요합니다.
학생이든, 교육자이든, 부모이든, 댄스는 우리에게 가르쳐야 할 많은 교훈을 가지고 있으며, 여름 방학에서 가을까지 의도적으로 말장난을하는 우리를 움직이는 데 훌륭한 도움을 줄 수 있습니다. 춤은 우리 몸을 학년도에 맞출뿐만 아니라 기분을 안정시키고 표현을위한 출구를 제공하며 스트레스 해소를위한 건강한 대처 메커니즘이됩니다. 그렇다면 춤은 우리가 학년도에 진입하는 데 정확히 어떻게 도움이 될까요?
#1. 규율과 구조 제공
종종 우리는이 단어를 처벌과 연관 시키지만 이것은 실제로 자기 통제와 통제의 실천이 될 수 있습니다. 라틴어 단어 징계 “가르침, 배움”을 의미합니다. 춤은 심신을 단련하는 방법이 있습니다. 또한 구조와 구성을 제공합니다. 이것들은 우리가 여름에 익숙하지 않은 학업 일정으로 돌아가는 데 도움이 될 수있는 모든 속성입니다.
# 2. 집중력 유지 및 구축에 도움
타란 노아 스미스 높이
춤은 우리 몸과 마음에 집중하는 데 도움이됩니다. 스튜디오에서 훈련하고, 회사 자리를위한 안무 나 오디션을 배울 때 우리는 작업을 수행하기 위해 집중합니다. 집중을 통해 우리는 기술을 실행하고 기억력과 인지력을 쌓을 수 있습니다. 우리의 초점을 댄스 스튜디오에서 학업 교실로 옮기면 학습을 지원하고 학업 성취를 촉진 할 수 있습니다.
#삼. 심신의 유연성을 장려
신체의 유연성은 마음의 유연성으로 해석됩니다. 유연성은 댄스 스튜디오 외부의 전환을 보는 또 다른 방법 일 수 있습니다. 우리가 사고와 의사 결정을 유연하게 할 수있는 능력이 있으면 학업 적 업무량을 포함하여 예상치 못한 상황에도 대처할 수 있습니다. 이것은 학교로 돌아가는 가장 어려운 부분 중 하나입니다. 펀치로 구르는 능력은 우리가 오는 어려움과 강렬한 감정을 더 잘 처리 할 수있게합니다.
# 4. 창의성과 상상력을 지원합니다
춤과 표현적인 움직임은 우리를 학년도에 쉽게 맞출 수 있도록 도와주는 두 가지 요소 인 창의성과 상상력을 키워줍니다. 학업과 사회적, 예술적 노력의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 창의력과 상상력을 활용하면 문제를 더 잘 해결할 수 있고 비판적으로 생각할 수있는 능력을 갖게됩니다. 또한 자신을 너무 심각하게 여기지 않도록 가르 칠 수 있습니다. 배우는 것 외에도 재미있게 지내는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오.
춤은 우리에게 교실로 번역되는 중요한 삶의 교훈을 가르쳐줍니다. 우리가 정기적으로 춤과 움직임을 할 때 발가락에 대해 생각하는 데 도움이됩니다. 빠르게 생각하거나 반응하는 능력은 비판적 사고, 실행 기능, 대응력 및 기억력 유지에 도움이됩니다.
yyc 댄스 프로젝트
춤은 우리에게 완벽이 아닌 탁월함을 추구하도록 가르 칠 수 있습니다. 완벽주의를 막는 것은 어려울 수 있지만 춤은 우리 각자에게 자신의 강점과 재능이 있음을 가르쳐줍니다. . 우리는 우리를 개개인으로 만드는 우리만의 재능과 독특한 자질을 가지고 있습니다. 인생에서와 마찬가지로 더 높은 수준의 공연을하는 사람들이있을 수 있으며 특정 경기장에서 따라 잡기 위해 고군분투하는 사람들도있을 수 있습니다. 우리 모두는 자신의 최고의 버전이되기 위해 노력할 수 있습니다.
마지막으로 신중하게 춤을 추면 자기 관리의 우선 순위를 정할 수 있습니다. . 우리는 몸에 귀를 기울임으로써 자신에게 도전 할 때를 배우고 상처를 입히거나 연체하지 않도록 한계를 설정합니다. 인생에서도 마찬가지입니다. 우리는 몸과 마음의 건강한 학년을 보장하기 위해 댄스 플로어 안팎에서 신체 신호를 들어야합니다.
안전하고 생산적이며 흥미 진진한 학년이 시작되었습니다!
Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, 댄스 / 움직임 치료사, 시카고 댄스 테라피.
Erica Hornthal은 일리노이 주 시카고에 거주하는 자격증을 소지 한 전문 임상 상담사이자 보드 인증 댄스 / 동작 치료사입니다. 그녀는 Columbia College Chicago에서 무용 / 움직임 치료 및 상담 석사를, 일리노이 대학 Champaign-Urbana에서 심리학 학사 학위를 받았습니다. Erica는 일리노이 주 시카고의 최고 댄스 테라피 및 상담 실무 인 Chicago Dance Therapy의 설립자이자 CEO입니다. 신체 중심 심리 치료사 인 Erica는 모든 연령과 능력의 고객이 정신-신체 연결의 힘을 활용하여 정서 및 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이도록 지원합니다. 자세한 내용은 www.chicagodancetherapy.com .
