댄스 건강 | 4 월 2024

National Survey of Children 's Health의 최신 결과에 따르면 미국 어린이의 22 % (총 1560 만 명 이상)는 잠재적으로 두 번 이상의 충격적인 사건을 경험했습니다. '트라우마'라는 단어는 요즘 유행하는 것처럼 보이지만, 이는 단순히 최근의 사회적 원인이나 정신 건강의 새로운 진단 추세가 아닙니다. 트라우마는 수세기 동안 전 세계적으로 합법적 인 문제였습니다. 이 기사는 트라우마에 대해 교육하고 댄스 커뮤니티의 교육자로서 우리가 트라우마에 민감한 접근 방식을 사용하여 교실과 스튜디오를 강화하고 강화하는 방법을 교육합니다.

이것이 왜 중요한지 궁금 할 것입니다. 연구에 따르면 트라우마가 내재되어있는 것은 정신뿐 아니라 저자이자 정신과 의사 인 Bessel van der Kolk에 따르면“점수를 유지”하는 것은 신체입니다. 그것은 우리 몸이 트라우마의 영향을받을뿐만 아니라 특정한 방식으로 몸을 움직이거나 만지면 트라우마가 다시 나타날 수 있음을 의미합니다. 트라우마가 몸에 갇 히면이를 풀어줄 방법도없고 저장하는 방법도 없습니다. 모든 개인은 자신의 트라우마를 다르게 유지하고 다른 '트리거'를 가지고있는 곳을 경험할 수 있습니다. 이러한 인식에는 큰 책임이 따릅니다. 교실이나 스튜디오에서 학생들을 상담하는 것은 우리의 의무 나 전문성은 아니지만 모든 학생의 신체적, 정신적 건강을 지원하는 것은 교육자로서의 의무입니다. 안전, 신뢰, 의사 소통이 우선 순위 일뿐만 아니라 커리큘럼의 필수적인 부분 인 환경을 만듭니다. 트라우마에 민감한 문화를 만드는 첫 번째 단계는 트라우마를 이해하는 것입니다.

트라우마는 무엇입니까?

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트라우마는 매우 고통스러운 경험으로 정의됩니다. 감정적 반응 일뿐만 아니라 화학적, 신체적 반응이기도하다. 외상에 대한 노출은 사회적, 정서적 학습,인지 발달 및 정서적 조절에 영향을 미치는 뇌 발달에 영향을 미칩니다. 외상 유형에는 괴롭힘, 가정 폭력, 성폭력, 방치, 부상 또는 의료, 시스템 유발, 전쟁 또는 정치, 테러, 자연 재해, 별거 또는 비극적 손실이 포함될 수 있습니다. 고통스러운 사건 이후 일정량의 정서적 외상이 예상됩니다. 그러나 어떤 경우에는 신경계가 충격 상태에 갇혀 개인이 감정을 처리 할 수없고 잠재적으로 발생한 일을 이해할 수 없게됩니다. 충격적인 사건의 강도와 기간의 범위를 살펴 보겠습니다.

트라우마 스펙트럼

급성 외상 – 한 번만 한정된 이벤트
만성 외상 – 장기간에 걸친 여러 번의 외상 노출 및 / 또는 사건
복잡한 외상 – 여러 외상 사건의 경험과 이러한 사건에 대한 노출의 영향 (종종 간병 시스템 내에서 발생)
이차적 외상성 스트레스 – 개인이 다른 사람의 직접적인 외상 경험에 대해들을 때 발생하는 정서적 압박.
대리 외상 – 제공자, 교육자, 사회 복지사 및 기타 정신 건강 전문가가 타인의 외상에 노출

트라우마의 징후

록 미국 2012

가장 일반적으로 개인은 '비행, 싸움 또는 동결'반응을 경험합니다. 이로 인해 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

공황 발작
회상
걱정
거슬리는 생각
새로운 공포의 발달
분리 불안 (특히 어린 아이들의 경우)
수면 장애, 악몽
비애
정상적인 활동에 대한 관심 상실
집중할 수 없음
생산성 저하 및 집중
분노
신체적 불만 / 신체적 질병
과민성

이러한 증상은 외상 이외의 다른 상태를 암시 할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 사실이지만이 기사는 트라우마에 대한 감수성과 인식을 만드는 것에 관한 것입니다. 이것은 단지 우리가 교실에서 볼 수있는 것과 또 다른 설명이나 원인이 될 수있는 측면에서 내러티브를 바꾸는 것입니다. 그렇다면이 새로운 문화를 어떻게 만들 수 있을까요?

트라우마에 민감한 문화 만들기

학생들을 전체적으로 알 수 있습니다.
신뢰와 안전을 중시하십시오.
학생들이 자신의 목소리를 사용할 수 있도록합니다.
만지거나 신체 정렬을 수정할 때 허가를 요청하십시오.
학생들의 강점에 초점을 맞 춥니 다.
학생들의 신체 언어에주의를 기울이십시오.
필요한 경우 전문가의 도움을 받으십시오.

이 기사는 댄스 교육자를 상담 사나 치료사로 바꾸려는 의도가 아닙니다. 요점은 우리가 학생들이 필요한 지원을 받도록 도울 수 있도록 우리가 찾고 익숙해 질 수있는 징후와 증상이 있다는 것입니다. 또한 우리는 다시 외상을 입히지 않고 오히려 안전하고 지원적인 환경을 조성하도록 스스로 교육 할 수 있습니다.

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추가 자료 :

PTSD 국립 센터 : www.ptsd.va.gov
미국 무용 치료 협회 : www.adta.org
국립 정신 건강 연구소 : nimh.nih.gov

Erica Hornthal, LCPC, BC-DMT, 댄스 / 움직임 치료사, CEO 시카고 댄스 테라피.

Erica Hornthal은 일리노이 주 시카고에 거주하는 자격증을 소지 한 전문 임상 상담사이자 보드 인증 댄스 / 동작 치료사입니다. 그녀는 Columbia College Chicago에서 무용 / 움직임 치료 및 상담 석사를, 일리노이 대학 Champaign-Urbana에서 심리학 학사 학위를 받았습니다. Erica는 일리노이 주 시카고의 최고 댄스 테라피 및 상담 실무 인 Chicago Dance Therapy의 설립자이자 CEO입니다. 신체 중심 심리 치료사 인 Erica는 모든 연령과 능력의 고객이 정신-신체 연결의 힘을 활용하여 정서 및 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이도록 지원합니다. 자세한 내용은 www.ericahornthal.com .