소셜 미디어는 훌륭한 학습 도구가 될 수 있지만 신체적 위험도 함께 제공됩니다. 이는 건강과 댄서로서의 경력에 영향을 미칠 수 있습니다.
대부분의 댄서와 마찬가지로 Instagram 피드는 멋진 포즈, 영감을주는 인용구 및 기타 이미지와 비디오로 이루어져 자신의 기술을 탁월하게 만들 수 있습니다. 당신이 특별히 전념하는 계정이 몇 개있을 것입니다.하지만 그들이 당신에게 득보다는 해를 끼치고 있습니까?
“이것은 지금 매우 적절한 주제입니다.”라고 존경받는 댄스 물리 치료사이자 소유자 인 Lisa Howell은 말합니다. www.theballetblog.com . '젊은 학생들은 Instagram에서 자신의 우상을 복사하여 심각한 부상 위험에 처해 있습니다.'
가장 큰 문제는 사람들의 체형이 다르다는 것입니다. 한 댄서에게 쉽게 올 수있는 움직임이나 자세는 다른 댄서에게는 불가능하거나 위험 할 수 있습니다.
'당신은 또한 사진 속 인물의 역사를 모릅니다.'라고 Lisa는 말합니다. “그들이 훈련 한 시간, 일주일에 몇 시간, 통증이 있든 없든 춤을 추고 있습니다. '인스 타로 유명하지만 여러 부상을 입은 소녀들을 꽤 많이 알고 있습니다.'
도시의 발레
Mike Howell의 만화.
포즈, 루틴 또는 새로운 스트레칭 기술 등 인터넷에서 보는 모든 것을 복사 할 생각이라면 먼저 숙련 된 댄스 교사, 물리 치료사 또는 기타 건강 전문가에게 확인하는 것이 중요합니다. 또한 업계에는 자신이 아닌 것으로 주장하는 여러 사람이 있으므로 자격이 있는지 확인하십시오.
“어떤 특정 포즈를 사용하더라도 항상 안전하게 도달하는 과정이 있습니다. 하룻밤 사이에 할 수있는 일이 아니며 일부 포즈는 모든 댄서에게 실제로 가능하거나 안전하지 않을 수 있습니다. 원하는 위치로 직접 밀어 붙이는 것이 가장 느리고 가장 위험한 방법입니다. 어떤 직책을 달성하는 데는 여러 요소가 포함되는 경우가 많으며 특히 어린 학생들의 경우 단순히 너무 진보 된 일을 반복적으로 시도하는 것은 엄청난 부상 위험을 수반합니다.”
특히 현재 유행하고있는 다양한 동작이 있습니다. Lisa는 모든 종류의 오버 스플릿, 익스트림 레그 마운트, '전갈', 발 위에 서있는 (발가락이 아래로 구부러진 상태) 등 극도의주의를 기울여야한다고 조언합니다. 다음 기사에서 이러한 각 위치에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.
주요 문제 중 하나는 조언과 튜토리얼을 제공하는 매우 영향력있는 사람들이 있고, 소셜 미디어 세계에서는 모두가 전문가 인 것처럼 보인다는 것입니다. 하지만 조언을받는 사람이 몇 년 동안 무언가를하는 것이 아니라 장기적으로 조언을 제공 할 수있는 좋은 근거를 가지고 있는지 확인하는 것이 중요합니다.
“YouTube에서 200,000 회 이상의 조회수를 기록한 유연성 자습서를하는 12 살 소녀가 있습니다. 그녀는 매우 기동성이 뛰어난 어린 소녀이며 두 번째 운동 중 하나가 바로 스플릿으로 튀어 나오는 것입니다. 그녀는 12 살 아이이고 내가 아는 한 가르치는 교육이나 권위가 전혀 없습니다. 그러나 그녀는 – 그리고 사람들은 그녀의 말을 듣고 있습니다. 당신은 당신이 듣는 사람에 대해 극도로 조심해야합니다. 그들에게 효과가 있었던 것이 반드시 당신에게 안전하지 않을 수도 있기 때문입니다.”
'실생활'과 마찬가지로 소셜 미디어에서 보는 내용을 따라야한다는 압박이있는 경우가 많지만 다른 댄서와 비교하여 자신을 판단하지 않는 것이 중요합니다. 우리는 모두 다른 속도로 발달하기 때문에 특정 나이에 특정 동작을하는 사람을 본다고해서 같은 나이에 할 수 있어야한다는 의미는 아닙니다. 자책하지 마십시오. 가장 중요한 것은 자신의 개인 개발 단계에 적합한 수준에서 안전하게 훈련하는 것입니다. 실제로 추가되지 않는 단기 성과에 산만 해지기보다는 장기 목표를 주시하십시오.
리타 루이스 나이
Mike Howell의 만화.
“성인이 수행하기에 좋은 일부 단계는 어린이에게 안전하지 않습니다. 특히 성장판이 실제로 활동하는 8 ~ 14 세 사이에는 무릎에 떨어 뜨리거나, 발을 들거나 두 번째 자세로 과도하게 밀면 심각한 장기적 손상을 입을 수 있습니다. 골반, 무릎, 발이 매우 취약 할 때 우리는 어떤 종류의 힘을 사용하는 데 매우주의해야합니다. 힘은 실제로 필요하지 않습니다. 힘을 사용하지 않고 놀라운 범위를 얻는 훨씬 더 지능적이고 안전한 방법이 있습니다.”
“많은 사람들이 아이들의 몸을 일회용품으로 취급하고 있는데 저는 전혀 동의하지 않습니다.”
탐린 토미타 남편
모든 사람은 자신의 여정, 자신의 강점 및 계속해서 작업해야 할 일 목록이 있습니다. 그리고 지금 어떤 것이 괜찮다고 느껴지더라도, 당신은 삶의 후반에만 나타날 신체에 손상을 입힐 수 있으며 춤을 추지 못하게 할 수 있습니다.
그러므로 항상 스스로에게 물어보십시오. 장기적으로 그만한 가치가 있습니까? 언제까지 계속 춤추고 싶습니까? 우리 대부분은 춤을 너무 좋아해서‘영원히’가 될 것입니다. 하지만 그것이 현실이 되려면 똑똑해야합니다.
'당신은 평생 동안 단 하나의 몸만 가지고 있습니다. 그래서 당신이하고있는 모든 일이 지속 가능한지 확인하십시오. 단기간에 몇 개의 '좋아요'를 얻기 위해서가 아닙니다.'
다리를 머리 뒤로 댈 수있는 것과 같은 신체적 능력이 당신을 좋은 댄서로 만들 수 없다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. Lisa는 이렇게 말합니다.“그냥 머리 뒤로 다리를 둘 수 있다는 뜻입니다. 실제로이를 필요로하는 전문 댄스 작품은 거의 없습니다. 댄서로서의 경력을 목표로하고 있다면, 지금 인기있는 극단적 인 이동성 스트레칭을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 댄서로서. 고관절과 관절 순의 손상은 회복하기가 극도로 어려울 수 있으며 경력이 끝날 수 있습니다.”
'무용 학생의 부모는 자녀가 수행하는 교육을 살펴보고 장기적인 손상 가능성을 인식 한 다음 그만한 가치가 있는지 여부에 대해 교육적인 결정을 내리는 것이 중요합니다.'라고 Lisa는 말합니다.
나이와 발달 단계에 적합한 목표를 달성 할 수있는 안전한 방법이 있습니다. 영감을 얻기 위해 소셜 미디어를 사용하되 눈에 보이는 것에 압박을받지 마십시오. 모든 사람은 다르며 가장 중요한 것은 목표가 무엇이든간에 자신을 위해 튼튼하고 안전한 미래를 구축하는 것입니다.
비 프랜시스의 댄스 정보.
