많은 사람들에게 춤은 열정, 직업, 심지어 삶의 방식입니다. 그것은 우리가 '먹고, 자고, 숨쉬는'것입니다. 춤이 스트레스를 줄이고 유연성을 향상 시키며 조정력을 향상시키고 심지어 우리를 더 똑똑하게 만들 수있는 많은 건강상의 이점이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 많은 사람들이 알지 못하는 것은 춤의 핵심 요소 인 움직임을 사용하여 마음과 몸과 영혼을 치유하고 통합하는 틈새 형태의 심리 치료가 있다는 것입니다. 춤 / 동작 치료 또는 일부 지역에서는 춤 동작 심리 치료가 지난 세기 후반부터 시작되었습니다. 그래서, 그것이 50 년 넘게 존재했다면, 대화 요법에 대한이 유익한 대안에 대해 왜 그렇게 거의 알려지지 않았습니까?
춤 / 움직임 요법이란 무엇입니까?
American Dance Therapy Association에 따르면,“댄스 / 움직임 치료는 개인의 정서적, 사회적,인지 적 및 신체적 통합을 촉진하기 위해 움직임을 심리 치료 적으로 사용하는 것입니다.” 이것은 사람의 전반적인 건강 상태를 관찰, 평가 및 개입하기 위해 움직임과 종종 구두 처리를 사용하는 창의적인 예술 치료입니다. 이것은 댄스 / 움직임 치료의 특정 학위를 가진 석사 수준의 임상의에 의해 촉진됩니다. 춤 / 움직임 치료는 신체 언어와 비언어적 의사 소통, 모든 생명체에 내재 된 원시적 특성을 사용하여 개인의 존재를 확인하고 지원하며 변화와 성장을 촉진합니다. 저자 Albert Mehrabian 박사 무음 메시지 , 비언어적 의사 소통에 대한 여러 연구를 수행했습니다. 그는 모든 메시지의 7 %는 말을 통해 전달되고 38 %는 특정 음성 요소를 통해 전달되며 55 %는 비언어적 요소 (표정, 몸짓, 자세 등)를 통해 전달된다고 결론지었습니다. 우리가 말하는 것의 절반 이상이 비언어적이라고 생각한다면, 그 문제를 해결할 수있는 정신 건강 전문가와 협력하는 것이 합리적이지 않습니까?
댄스 대 댄스 요법 : 차이점은 무엇입니까?
테일러 히긴스
댄스는 일반적으로 양식화되거나 안무 된 일련의 동작으로 구성된 공연 예술 형식입니다. 표현, 미학, 그리고 종종 육체와 기술에 관한 것입니다. 무용 / 움직임 치료는 무엇보다도 심리 치료의 한 형태로, 정서적 및 행동 적 문제를 해결하기 위해 무용의 구성 요소 인 동작을 사용하는 석사 수준의 임상의가 촉진합니다. 춤 / 움직임 치료에서“춤”은 치료사가 아닌 개인이 자기 자신을 유기적으로 표현한 것입니다. 치료사의 책임 중 하나는 치료 관계에서 발생하는 움직임을 목격하고 미러링하여 개인의 존재를 지원하고 검증하는 것입니다.
댄스 / 움직임 요법에 참여하거나 혜택을 받기 위해 댄서이거나 댄스 기술이 없어도됩니다.
댄스에 대한 경험이나 기술이 필요합니까?
춤 / 움직임 치료는 신체 언어와 비언어적 의사 소통, 모든 생명체에 내재 된 원시적 특성을 사용하여 개인의 존재를 확인하고 지원하며 변화와 성장을 촉진합니다.
메리트 패터슨 베이비
Martha Graham은“운동은 거짓말을하지 않습니다. 읽을 수있는 모든 사람에게 영혼의 날씨 상태를 알려주는 바로미터입니다.”
페이즈 에이펙스 여자 친구
춤 / 움직임 치료를위한 유일한 요구 사항은 심장 박동, 호흡 및 자아 탐구 의지입니다.
세션은 어떻게 생겼습니까?
춤 / 동작 치료 세션은 대화 치료 세션과 매우 유사하며 개인에 따라 크게 다를 수 있습니다. 움직임이 얼마나 크거나 얼마나 관대 할 수 있는지는 종종 환자에게 달려 있습니다. 호흡 운동, 명상, 마음 챙김, 스트레칭, 예, 춤, 구두 처리를 통합 할 수 있습니다. 개별적으로, 커플 또는 그룹으로 할 수 있습니다. 세션은 전 세계 병원, 요양원, 데이 센터, 학교, 스튜디오, 가정 및 사무실에서 진행됩니다. 일어서거나 앉거나 심지어는 사람의 침대 옆에서도 할 수있는 전체 론적 신체 기반 요법입니다.
사라는 매일 심각한 불안과 함께 소화 장애, 현기증 및 공황 발작을 일으켰습니다. 치료 세션에 들어 가자 Sara는 오늘이 특히 힘든 날이었고 그녀의 불안은 10 점 만점에 9 점이었다고 말했습니다.이 치료사는 Sara에게 자신의 몸에서 불안감을 느끼고있는 곳을 확인하도록 초대했습니다. 그녀가 배에 손을 대자이 치료사는 그녀에게 불안의 리듬과 강도를 확인하도록 요청했습니다. 사라는 작고 강렬한 원으로 배를 힘차게 문지르 기 시작했습니다. 이 치료사는 Sara가 호흡에 집중하면서 리듬을 몸의 다른 부분으로 옮기도록 격려했습니다. 사라의 움직임은 팔 아래로 부드럽게 마사지하는 동작으로 변하기 시작했습니다. 그녀는 안도의 한숨을 내쉬 자 어깨가 풀렸다.
댄스 / 움직임 요법의 이점은 무엇입니까?
댄스 / 움직임 요법은 특정 시간에있는 신체 수준에서 개인을 지원하기 때문에 모든 연령, 능력 및 생활 환경의 사람들에게 도움이 될 수 있습니다. 댄스 / 움직임 요법은 신체 이미지, 자존감, 집중력, 주의력, 의사 소통 기술 및 자기 인식을 개선하는 데 임상 적으로 효과적인 광범위한 건강상의 이점을 제공합니다. 스트레스, 두려움 및 불안을 줄이고 고립감, 신체 긴장, 만성 통증 및 우울증을 줄이는 것으로 나타났습니다. 또한 신체의 순환계 및 호흡계 기능을 향상시킬 수 있습니다. 알츠하이머 병, 자폐증, ADHD, 암, 만성 통증, 우울증, 치매, 정신 질환, 기분 및 불안 장애, 운동 장애, 감각 처리 장애, 트라우마 및 심지어 폭력을 다루는 개인에게 사용되었습니다. 예방. 춤 / 움직임 치료는 개인이 세포 수준에서 정체성을 탐구 할 수있게 해주 며, 사람이 편안하지 않은 무언가에 앉을 수 있도록하며, 종종 단어에 비해 너무 깊은 것을 표현할 수있게 해줍니다.
피터 도어 나이
Erica Hornthal, 댄스 / 움직임 치료사, 시카고 댄스 테라피.
Erica Hornthal은 일리노이 주 시카고에 거주하는 자격증을 소지 한 전문 임상 상담사이자 보드 인증 댄스 / 동작 치료사입니다. 그녀는 Columbia College Chicago에서 무용 / 움직임 치료 및 상담 석사를, 일리노이 대학 Champaign-Urbana에서 심리학 학사 학위를 받았습니다. Erica는 일리노이 주 시카고의 최고 댄스 테라피 및 상담 실무 인 Chicago Dance Therapy의 설립자이자 CEO입니다. 신체 중심 심리 치료사 인 Erica는 모든 연령과 능력의 고객이 정신-신체 연결의 힘을 활용하여 정서 및 정신 건강에 대한 인식과 이해를 높이도록 지원합니다. 자세한 내용은 www.chicagodancetherapy.com .
