로라 디 오리오 댄스 인포 마 .
제시카 안드레아 생일
어느 날 댄서 Lily Nicole Balogh가 팔꿈치를 부러 뜨 렸습니다. 그녀의 많은 강렬한 리허설이나 공연 중 또는 심지어 수업 중에 일어난 일이라고 생각할 것입니다. 그러나 수업이 끝나고 유리문을 만났을 때 일어났습니다.
“완전히 훌륭하고 부상없는 수업을 마친 후 나는 허공에 걸려 두 달 동안 캐스트에 참여했습니다.”라고 현재는 Twist와 함께 작업하는 뉴욕시 발레 댄서 인 Balogh가 말합니다.
어떻게 설명 할 수 있습니까? 무용수들은 어떻게 댄스 스튜디오 안에서 그렇게 우아하고 침착하게 보일 수 있지만 종종 '현실 세계'에서 갑자기 서투르고 우연히 쉽게 변할 수 있습니까?
The Dance의 강점 코치이자 블로거 인 CSCS 인 Monika Volkmar는“풀 타임, 경쟁적이거나 전문적인 댄서가 될 때 신체에 적응하는 것이 당신을 더 서투르게 만들 수 있다고 확신합니다. 교육 프로젝트 ( www.danceproject.ca ).
'물론 업계의 스트레스로 인해 이러한 생리적 변화를 제어 할 수있는 능력이 떨어질 수 있습니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. “댄서의 서투름이 타고난 것 같아요? 제 생각에는 그것은 유전학, 생리적 적응 및 정신적 스트레스의 조합이며 다양한 정도에 기여합니다.”
자칭 '서투른'댄서 인 Hubbard Street Dance Chicago의 Kevin J. Shannon은 자신의 '우아한'성격 – 'Shekels'(Hubbard Street에서 '서투른'또는 '알지 못함'과 동의어)로 인해 여러 별명을 가졌다 고 말합니다. '), '씨. Bump”및“Chip”. 그는 후자의 두 사람이 어렸을 때 벽에 부딪 히고 그의 형제에게 머리를 맞았을 때 시작되었다고 말합니다.
“저와 제가 아는 다른 사람들이 원래 댄스 수업에 들어간 이유는 부분적으로 우리가 어렸을 때 사고에 취약했기 때문입니다.”라고 Shannon은 말합니다. '출생에 의해 조정되지 않은 것 같아요.'
따라서 아마도 유전학은 댄서가 누군가 또는 무언가를 만나지 않고 길을 걸을 수 있는지 여부에 어떤 역할을 할 수 있지만 Volkmar는 댄서의 배운 습관도 기여할 수 있다고 생각하는 것 같습니다.
무용 기술을 통해 무용수들은“뾰족한 발 근육”또는 발바닥 굴곡을 훈련하고 개발합니다. 결과적으로, 그들은 배 굴곡, 발의 굴곡을 덜 사용하고 심지어 잃어 버립니다.
Volkmar는 '이는 걸을 때 발을 휘두르면 배 굴곡이 충분한 사람에 비해 발가락이 땅에 닿을 가능성이 더 큽니다.'라고 설명합니다. '보상하기 위해 무용수들은 발이지면을 비우고 넘어지지 않도록 발이 측면을 더 향하도록 발로 걷는 경향이 있습니다.'
마우로 비곤 제티의 'La Follia'에서 우아하게 춤추는 릴리 니콜 발로 (Lily Nicole Balogh)는 댄스 스튜디오 밖에서 어색함을 느꼈습니다. 사진 : Paul B. Goode.
Balogh는 다음과 같이 덧붙입니다.“우리 몸이 세상에서 가장 우아한 몸이되도록 훈련을 받았기 때문에 우리는 댄스 . 우리는 스튜디오 내부에서 매우 특정한 방식으로 사용합니다. 스튜디오 밖에서는 걷기가 fouetts와 grand jetés 다음의 케이크 조각이되어야하기 때문에 우리는 통제의 중요성을 덜 인식하게 될 것입니다.
그리고 물건을 떨어 뜨리는 것은 어떻습니까? 스스로를“버터 핑거”라고 부르는 Volkmar는 댄서들에게 또 다른 흔한 문제는 상완 신경총 (겨드랑이 / 위 흉곽) 혈관의 압박 인 흉부 출구 증후군이라고 말합니다.
“팔 전체를 자극하는 상완 신경총은 목, 쇄골, 갈비뼈, 대흉근 등 다양한 위치에서 압박 될 수 있으며, 이러한 압박의 증상에는 사지 약화, 무감각, 따끔 거림 및 기타 관련 불쾌한 감정과 함께 손재주 장애가 포함될 수 있습니다. 국소 신경 병증이 있습니다.”라고 Volkmar는 설명합니다.
무거운 댄스 가방을 자주 들고 다니는 댄서는 팔을 머리 위로 들고 앞으로 머리 나 처진 어깨를 포함하는 반복적 인 움직임을 반복 할 수 있습니다. 신경 압박은 하체, 특히 다리가 강한 댄서의 경우에도 발생할 수 있으며, 이로 인해 감각 및 운동 제어 또는 서투름을 잃을 수 있습니다.
무용수의 어색함을 설명 할 수있는 타당한 생리 학적 이유가 있지만 무용수의 삶이 스트레스 . 댄서들은 종종 빡빡하고 빡빡한 일정을 가지고 있으며 종종 돈에 대해 걱정하고 외모에 대해 스트레스를 받거나 모든 사람을 기쁘게하려는 열망을 가질 수 있습니다.
“아마도 무용수들은 나타나다 높은 기대 사회가 그들에게 은혜를 입히기 때문에 더 서투르게되는 것”이라고 Volkmar는 제안합니다. “무용가가 먼저였으며 앞으로도 사람이 될 것임을 깨달아야합니다. 우리는 완벽하지 않습니다. 우리가 항상 '온'상태 일 수는 없습니다. 댄서들이 넘어 지거나 넘어 지거나 더듬 거리면 우리가하도록 훈련받은 모든 것에 어긋납니다. 우리가 '해야 할'만큼 우아하지 않다는 사실은 사람들을 놀라게합니다.”
요리와 고백 리뷰
Volkmar는 댄서의 서투름이 '은혜 에너지'가 고갈 된 결과 일 수 있다고 제안합니다. 즉, 댄스 스튜디오에서 무용수들은 매우 열심히 일하고 가장 복잡한 안무 동작을 통해서도 몸을 제어 할 수 있습니다. 그러나 일단 그들이“현실 세계”에 발을 들여 놓으면, 그들은 그들이 움직이는 방식으로 판단되지 않고 그렇게 열심히 지켜 보지 않고 아마도 무의식적으로 자신을 서투르게 만들 수있는 기회를 갖게됩니다.
Volkmar는“움직이는 과정에서 지속적으로 판단을받는 것은 정신적으로나 육체적으로 극도로 고갈되는 것입니다. 따라서 '실제 세계'에서 서투른 것은 무용수의 '은혜 에너지'를 보존하는 방법입니다. '라고 Volkmar는 말합니다. '실생활에서 비유적인 막대기를 뒤에서 떼어 내고 우리 자신의 정신 건강과 댄스 공연을 위해 가끔씩 우리 자신의 발을 넘어가는 것은 좋은 일입니다.'
허바드 스트리트 댄스 시카고 댄서 Kevin J. Shannon. 별명에“Mr. Bump”와“Chip”은 스스로를“서투른”이라고 부릅니다. Todd Rosenberg의 사진.
섀넌은 또한 무용수들이 그저 무용수 일 뿐이며 어떤 공간을 포기하지 않고 이동하기 때문에 어색함이 발생할 수 있다고 가정합니다. 운 좋게도 스튜디오에는 평평하고 평평한 표면에 장애물이없는 광대 함이 있습니다. 그러나“현실 세계”에서 댄서들은 갑자기 장애물, 즉 연석, 문 및 고정 된 물체에 대처해야합니다.
“스튜디오는 댄서의 집입니다.”라고 Shannon은 말합니다. '실제 세계 밖에서는 풍경이 예측할 수없고 항상 변하기 때문에 주방에서 포트 드 브라 연습을하는 동안 안경을 두드 리거나 낯선 사람을 만나는 길을 돌립니다.'
타고난 것이 든 배운 것이 든이 서투름이 어느 정도 해결 될 수 있다는 사실을 알고있는 무용수들은 아마 안도감이 될 것입니다. Volkmar는 무용수가보다 '중립적 인'정렬을 갖도록 신체를 훈련 할 수 있다면, 자신이 덜 걸려 넘어지고 발이 앞을 향한 채 걷는 것을 볼 수 있다고 말합니다.
Volkmar는 '걷는 동안 발을 굽히지 않고 발을 더 잘 구부릴 수 있도록 발목의 이동성을 개선하기 위해 노력했습니다.'라고 말합니다. “저는 piriformis 및 기타 깊은 측면 고관절 회전근의 높은 긴장성을 완화하기 위해 고관절 회전의 균형을 맞추는 작업을했습니다. 무용수들은 투표율을 모두 잃어가는 능력을 조금 잃어 버렸습니다. 저는 팔의 신경 압박을 줄이기 위해 제 자세를 인식하고있을뿐만 아니라 등 위쪽과 뒤쪽 어깨를 강화하기 위해 노력했습니다. '
Volkmar는 무술, 요가, 저항 훈련과 같은 다른 운동 형태를 교차 훈련하고 연습하면 무용수의 몸이 부드럽고 제어 할 수 있도록 도와 줄 수 있지만 반드시 '댄스 모드'에서는 아닐 수 있다고 덧붙였습니다.
Volkmar는 또한 댄서들에게 서투름의 정신적 원인 (스트레스)도 고려하도록 권장합니다. '댄서는 속도를 늦추는 데만 노력해야합니다.'라고 그녀는 말합니다. “마음을 진정하면 몸이 따라 올 것입니다. 리허설부터 직장, 식사 시간 찾기, 학교에 이르기까지 서두르는 동안 침착 함을 유지하십시오. 매일 스트레스를 줄이는 방법을 찾으십시오. 현재에 익숙해 지십시오. 서두르면 물건을 떨어 뜨립니다. 대부분은 유리입니다.”
Balogh는 무용수들이 댄스 스튜디오 밖에서 자신의 행동과 주변 환경에 대한 인식을 높이도록 훈련하는 것이 서투름에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. '하지만,'그녀는 인정합니다. '나는 내 거만한 자아와 화해했다. 뼈가 더 이상 부러지지 않는 한 가끔씩 멍이 들거나 부딪혀서 무용수도 인간이라는 것을 상기시켜주고 가족과 친구들에게 저렴한 엔터테인먼트를 제공합니다.”
'우리는 완벽하지 않습니다!' Volkmar는 결론을 내립니다. “우리는 평범한 사람보다 정말 서투른가요? 아니면 우리에 대한 기대치가 더 높습니까? 서투 르지 않을 것이라는 이러한 기대가 우리를 더욱 서투르게 만들 수 있습니까? 일종의 성능 불안? 언제나 그렇듯이 대답은 아마도 모든 것의 약간 일 것입니다.”
사진 (위) : 힘 코치 Monika Volkmar는 서투름이 유전학, 생리적 적응 및 스트레스의 조합의 결과 일 수 있다고 말합니다. 헤더 베델의 사진.
