특집 기사 | 4 월 2024

거울없는 계시

1994 년에 저는 노스 캐롤라이나 주 더럼에서 열린 아메리칸 댄스 페스티벌에 참석하는 특권을 누 렸습니다. 그것은 내 인생에서 가장 위대한 댄스 경험 중 하나였습니다. 믿을 수없는 많은 선생님들과 열정적 인 댄서들과 함께 있고, 6 개의 더운 여름 주 동안 춤을 추는 모든 것에 몰입했습니다.

나는 당시 런던에 살고 있었고 참석하기 위해 미국으로 날아갔습니다. 나는 착용하기 위해 조금 더 나 빠졌고 내가 듣고 싶어하는 수업의 오디션에서 그렇게 잘하지 못했습니다. 나는 정말로 고급 발레 수업을 듣고 싶었지만 그들은 내가 그것을 할 수 없다고 말했습니다. 동의하지 않습니다.

수업에 등록 할 때 나는 발레 선생님의 책상으로 걸어 가서 한 수업 후에 그가 내가 할 수 없다고 생각하면 나는 중급 수업으로 옮겨 갈 것이라는 것을 이해하고 나를 등록하도록 설득했습니다. 나는 움직일 필요가 없었고 그 수업에 머물렀고 매 순간을 좋아했습니다!).

그래서 다음날 오전 8시에 고급 발레를 시작했습니다. 수업은 카페테리아의 절반으로 구성된 임시 스튜디오에서 진행되었습니다. 매일 아침 오전 7시 30 분에 침대에서 벗겨 내고 바나나와 물을들이 받았고, 칸막이 사이로 토스트 된 베이글과 커피 냄새가 난다.

노아 리터 부모

내가 가본 다른 모든 댄스 스튜디오와는 확실히 달랐습니다! 그러나 가장 큰 차이점은 거울이 없다는 것입니다. 거울은 전혀 없었고, 머리를 돌리는 데는 정말 이상한 개념이었습니다. 방은 직사각형 모양이어서 매우 마주하게되었습니다. 운동이 끝나면 벽에서 1 피트 떨어진 곳에서 춤을 추게됩니다.

처음에는 거울이없는 것이 불편하고 불확실하며 내가하는 일을 볼 수없고 운동을 제대로하고 있는지 확인할 수 없었습니다. 또한 스튜디오의 크기 때문에 거울은 공간을 훨씬 더 크게 만드는 데 도움이되었을 것입니다. 하지만 익숙해지는 데 오래 걸리지 않았고 실제로 춤이 완전히 자유 로워 졌다는 것을 알게되었습니다.

나는 거울을 보지 않고 끊임없이 내 자신을 판단하지 않는다는 느낌이 얼마나 해방되었는지 믿을 수 없었다. 그 판단을 걷어 내고 나면 댄스 수업에서 경험하지 못했던 능숙 함과 자유 로움으로 춤을 출 수있었습니다. 그냥 관찰하는 것이 아니라 움직임을 느꼈다. 정말 온몸으로 춤을 췄는데 기분이 얼마나 좋았는지 말할 수 없습니다. 자신감이 높아졌고 그 결과 춤을 경험하는 방식에 큰 변화가있었습니다.

발레 스쿨 블루스

발레 학교 시절은 거울 앞에서 보냈고 나는 계속해서 수업에서 다른 사람들과 나를 비교했습니다. 나는 거기에 있던 것을 작업하고 개선하는 대신 거울을보아야한다고 생각한 반사에 정말로 사로 잡혔습니다.

물론 나만 그런 것은 아니었다. 완전히 매혹되어 반성에 약간 집착하는 학생들도있었습니다. 그들은 교사로부터 듣고 배우는 것보다 자신의 반성을 보는 데 더 많은 시간을 보냈습니다.

느낌 가르치기

지난 16 년 동안 필라테스 강사로 일한 저는 여러 스튜디오에서 일했습니다. 일부는 거울이 있고 일부는없는 스튜디오입니다. 내가 6 년 동안 호주 시드니에서 소유 한 스튜디오에는 거울이 없었습니다.

필라테스는 매우 정확하고, 자세하며, 정렬 및 자세 중심의 신체 컨디셔닝 형태이므로 거울이 매우 유용한 도구라고 생각할 것입니다. 하지만 고객이 자신의 이미지 나 거울에서 보는 것에 대한 인식에 사로 잡히지 않을 때 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

사만다 데이비스 바이오

강사로서 우리는 거울이되어 반사적 자기 비판의 영향없이 고객이보다 효율적으로 움직여야한다는 피드백을 제공 할 수 있습니다.

사람들은 자신이 느낄 때 몸을 움직이는 방법을 진정으로 이해합니다. 당신이 그것을 느낄 수 있으면, 당신의 두뇌는 그것을 반복해서 재생산하기 시작할 수 있고 당신은 그것을 볼 필요가 없습니다. 사실, 많은 제 고객들이 집에 가서 거울을보고 그들이 얼마나 더 크고 더 잘 정렬되어 있는지 알아 차렸을 때 놀라게됩니다. 모두 거울 앞에서 스스로를 교정하지 않았습니다.

댄스 스튜디오에 거울을 설치하면 확실한 이점이 있습니다. 오해하지 마세요. 그리고 우리 모두는 확실히 거울의 도움없이 자신을 비판 할 수 있습니다!

거울은 댄서가 위치와 정렬을 수정하고 교사가 동시에 시연하고 관찰하는 데 도움이되는 유용한 도구가 될 수 있습니다. 또한 우리가 얼마나 잘 움직이고 있는지 또는 어떻게 우리의 자세를 개선했는지 관찰 할 수있어 성취감을 제공하고 춤 여행에서 우리 모두를 격려 할 수있는 것도 좋습니다.

이미지 뒤집기

나는 한 순간도 우리 춤 연습에서 거울을 폐지해야한다고 제안하지 않는다. 하지만 제가 교사, 학생, 전문가 모두에게 제안하고 싶은 것은 가끔씩 거울을 등지고있는 것입니다.

움직임의 느낌에 집중하고 몸을 안쪽에서 바깥쪽으로 움직이는 것을 경험하십시오.

우리 자신과 학생들에게 거울을 우리 몸을 판단하기보다는 관찰하는 도구로 사용하도록 가르 칠 수 있다면, 우리는 새로운 가능성을 열어 노스 캐롤라이나의 카페테리아 스튜디오에서 느꼈던 자유를 경험할 수있을 것입니다. 그 모든 년 전에.

반성 할만한 가치가있는 것 같네요, 그렇죠?

MariaMyInikova92의 사진.