스포츠와 댄스는 오랫동안 경쟁자로 여겨져 왔지만 요즘에는 같은 팀에 속해있을 수도 있습니다.
폴 랜섬.
그들이 조깅이나 농구가 당신에게 얼마나 나쁜지에 대해 말했던 모든 것을 기억하십니까? 글쎄요, 그렇지 않았나요?
1980 년대 이후로 스포츠 관련 훈련, 회복 프로그램 및 부상 관리에서 엄청난 발전이 이루어졌고 이제이 새로운 전문 지식의 상당 부분이 댄스 세계로 넘어가는 과정에 있음이 분명해졌습니다. 사실, 스포츠와 댄스 사이의 오래된 틈은 빠르게 좁혀지고 있습니다.
물리 치료사 Michael Heyman은 엘리트 스포츠와 프로 댄스 모두 에서처럼 일하면서 이러한 변화를 상징 할 수 있습니다. Heyman은 호주 풋볼 리그의 스타 축구 선수를 통치 할뿐만 아니라 세계적으로 유명한 호주 댄스 극장 (ADT)과 협의합니다.
“춤과 스포츠는 다른 것보다 더 비슷하다고 생각합니다. 두 가지를 모두 살펴보면 기술적 인 측면, 배워야 할 기술, 성능의 심리적 측면 및 영양 요구 사항까지도 있습니다.”라고 그는 주장합니다. '현명한 노인들은 미적 영향 때문에 조깅을 가면 안된다고하지만 체력과 일반적인 운동 능력을 개발하면 기술을 향상시킬 수 있기 때문에 잘못된 생각이라고 생각합니다.'
호주 발레단에서 수석 물리 치료사 인 Susan Mayes는 스포츠가 댄서에게 위험을 초래하지만 매우 유익 할 수 있다고 제안합니다. '엘리트 댄서의 스포츠 참여를 추천 할 때 고려해야 할 주요 사항 중 하나는 부상 위험입니다.'라고 그녀는 시작합니다. '엘리트 수준에서 댄스는 그들의 경력이고, 생계와 꿈이며, 어떤 부상도 그들의 공연에 잠재적 인 위험이 될 수 있습니다.'
그러나 긍정적 인 점은 중요합니다. '그렇게 말했죠.'그녀는 계속해서 '교차 훈련과 다양한 활동은 무용수의 웰빙을 향상시킬 수있는 일반적인 체력과 도전 측면에서 이점을 제공 할 수 있습니다.'
Michael Heyman은 댄서를위한 스포츠 활동을 더욱 구체적으로 선택했습니다. 체조와 피겨 스케이팅이 명백한 유사점을 가지고 있다고 언급하면서 그의 최고의 조언은 테니스입니다. '좋아요'라고 그는 열광합니다. “파워, 발리, 달리기, 멈춤, 공을 잡고, 리셋하고, 다시 가라. 에너지 시스템과 육체적 작업량 측면에서 실제로는 그리 다르지 않습니다. '
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무대 위에서부터 ADT 무용가 인 Larissa McGowan은 다양한 스포츠를하며 자라면서 연기자의 관점을 제공 할 수있는 좋은 위치에 있으며 궁극적으로 올림픽에서 육상 경기에서 경쟁하려는 야망을 키 웠습니다. 그러나 그녀가 춤으로 전환하면 했다 필수입니다.
그녀는“대학 훈련 기간을 계속 뛰었고 ADT에 합류 한 후에도 계속해서 뛰었습니다. 그러나 발레에서 다리를 당기기가 더 어려워서 햄스트링이 약간 짧아지면서 약간 뒤로 당겨야했습니다. 또한 허벅지와 둔근을 크게하여 너무 크면 회전 범위를 방해합니다.”
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McGowan은 물론 ADT 본사에서 Michael Heyman의 정기적 인 40 분 서킷 트레이닝 세션에 참여할 것입니다. 그는 댄서의 구부리기, 스트레칭 및 돌리기 요구 사항을 충족하기 위해 특별히 개발 한 루틴입니다.
“스포츠에서는 힘, 힘, 유연성 및 균형과 같은 핵심 요구 사항이있을 수 있지만 이들 중 많은 것이 댄스의 핵심 요구 사항이기도합니다.”라고 Heyman은 선언합니다. “무용수를 생각하는 한 가지 방법은 미적 운동 선수로서입니다. 밤마다 백업을하는 경우 생리적 및 피트니스 측면이 기술 구성 요소만큼 중요합니다. 할 수있을만큼 건강하고 강하지 않으면 계속해서 춤을 출 수 없습니다.”
Susan Mayes는 기꺼이 동의하며 각 쇼에는 고유 한 물리적 요구 사항이 있습니다. “체육관 프로그램은 남녀 무용수 모두 공연 시즌 동안로드 될 특정 영역에 집중할 수 있도록 개별화되어야합니다.”라고 그녀는 간단히 말합니다. “The Australian Ballet에서 우리는 다가오는 레퍼토리의 잠재적 부상 위험을 분석하고 특정 발레에서 댄서의 역할을위한 특정 운동 프로그램을 설계합니다.”
그러나 운동 방식과 스포츠 선호도의 세부 사항 아래에는 분명한 시너지 효과가 있습니다. Mayes에 따르면,“엘리트 스포츠와 댄스의 세계는 그들이 수행하는 수준과 상대적으로 적은 수의 전문 직책으로 인해 경쟁이 매우 치열합니다. 무용수는 종종 완벽 주의자이며 이러한 자질은 경쟁이 치열한 성격을 띠며 운동 선수처럼 무대에 올 때마다 뛰어난 성능을 달성하기 위해 노력합니다. '
Larissa McGowan은 스포츠를하며 자라서 기쁩니다. '내 스포츠 배경은 내 몸을 조각하고 수년에 걸쳐 강화하여 지난 10 년 동안 경미한 부상만으로 춤을 계속할 수있게 해주었습니다.'
결론적으로, 남아있는 스포츠 / 댄스 분열의 대부분은 대체로 문화적이며 오래된 사고 방식과 행동 방식에서 남은 것 같습니다. Michael Heyman은“모든 스포츠와 활동에는 특정 문화가 있습니다. 과거의 축구 선수들이 그런 식으로 행동했기 때문에 축구 선수들은 특정한 방식으로 행동하고 댄서들에게는 다르지 않습니다. '
메시지는 아주 분명해 보입니다. 성능 수준을 유지하고 부상을 줄이려는 댄서는 목표 피트니스 훈련과 이상한 테니스 세트를 통해 잘 봉사 할 수 있습니다. 공이 코트에 있다고 말할 수도 있습니다.
사진 : © Stephen Coburn | Dreamstime.com
