댄서로서 우리 몸은 우리를 위해 열심히 일합니다. 그것은 우리가 아름답고 놀라운 것들을 실행할 수있게 해주 며,이를 통해 춤의 예술 형태로 붓이 될 수 있습니다. 그러나 우리는 몸에 대한 사랑과 보살핌을 보여줌으로써 항상 호의를 보답하지 않으며 그것이 우리를 위해하는 일에 대해 감사합니다. 그것은 우리 몸에 대한 감사의 마음으로 시작됩니다. 그런 다음 충분한 휴식을 취하고 올바른 식사를하고 균형 잡힌 교차 훈련을하는 것과 같은 좋은 선택으로 이어집니다. 이러한 것들은 우리가 최선을 다하고 예술성을 확장하며 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
댄서의 일부는 끊임없이 우리 몸을 면밀히 조사하는 것입니다. 우리가 거울을 너무 자주보고, 정렬, 움직임 품질 및 안무 실행에 대한 비판을받는 경우에는 그렇게하지 않는 것이 어려울 수 있습니다. 이 모든 것을 올바른 방법으로 사용하면 예술성, 신체 인식 및 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다 (예 : 건강한 식단 만들기, 휴식 및 교차 훈련 선택). 그러나 그것이 사람으로서 우리 자신에 대한 감정에 부정적인 영향을 미치게한다면 그 결과는 비극적 일 수 있습니다. 성과와 훈련 기회를 잃어 버리고, 부상 지점까지의 과도한 훈련, 섭식 장애, 정신 건강 문제 등입니다.
무용수로서 우리 몸에 너무 자주 집중하는 것이 불가피하다면 어떻게 그런 문제를 피할 수 있을까요? 향상된 예술성, 신체 인식 및 개인 건강을 어떻게 달성 할 수 있습니까? 나는 우리 몸이 우리를 위해 무엇을 할 수 있는지 더 강하고 분명하게 감사 할 것을 제안합니다. 그 사고 방식은 우리 몸이 실제로 매일 성취하는 일에 대한 감사에서 비롯됩니다. 우리 중 일부에게는 자연스럽게 발생하지만 일부는 그것에 대해 더 염두에두고 부지런해야합니다.
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몸에 대한 감사를 불러오는 것이 항상 쉽지만은 않고 때로는 그 몸에 대한 사랑보다 덜 느끼는 경우 다음과 같은 방법으로 생각을 재구성 해보십시오. 5 파운드를 떨어 뜨리고 싶습니까? 대신 춤을 출 때 그 무게를 효과적으로 사용하는 방법에 초점을 맞추고, 어쩌면 힘에 집중할 수도 있습니다. 체중 감량이 실제로 건강하다면 그런 종류의 사고 방식은 에너지를 그 부정성에서 벗어나 건강한 체중 감량으로 가져갈 수 있습니다. 트리플 파이 루엣을 못 못 박는 게 짜증나요? 글쎄, 당신은 아름답게 통제되고, 들리면서도 접지 된, 이중을 제공 할 수 있습니다. 키가 6 인치 더 크길 바랄 수도 있습니다. 대신 칭찬을 자주받는 머리카락과 눈이 있다는 것을 인정하십시오. 그리고 안무가는 키가 큰 댄서와 창의적인 파트너 관계를 맺기 위해 키를 가지고 노는 것을 좋아합니다.
이러한 방식으로 감사는 우리 몸에 대한 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것으로 우리는 우리가 우리를 위해하는 모든 것에 대해 우리 몸을 조심스럽게 다룰 가능성이 더 큽니다. 우리는 건강하게 먹고 충분한 휴식을 취하고 신중하게 교차 훈련 할 것입니다. 우리는 또한 감히 꿈을 꿀 가능성이 더 높아질 것입니다. 전체 '긴 샷'처럼 느껴지는 오디션에 가서 그 고급 수업을 듣고 우리가 숭배 한 마스터 클래스 교사에게 자신을 소개합니다. 우리는 우리 몸이 놀라운 일을 할 수 있고 그만한 가치가 있다는 것을 알게 될 것입니다! 게다가 우리의 마음은 우리 몸에 대해 싫어하는 것에 갇히지 않고 자유롭게 창조적 인 공간에있을 것입니다.
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그러면 우리의 공연과 안무가 번창 할 수 있으며 우리는 더 행복하고 더 만족 스러울 것입니다. 그러한 긍정적 인 사고 방식을 유지하는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니지만 그렇게하는 것의 장점은 노력할 가치가 있습니다. 시간이 걸리는 연습이므로 자신에 대해 연민과 인내심을 유지하십시오. 다음에 스튜디오 거울에 몸을 맡길 때 비판 할 것이 아니라 감사 할 것을 알아 차 리도록 도전합니다. 말없이 움직이고, 흐르고, 자신을 표현하기 시작하면 호의를 베풀 것입니다.
Kathryn Boland의 댄스 정보.
